951 odpowiedzi w tym temacie

[bartekbaltyk15]

Nawet gatki takie same na drugim zdjęciu. Dobrze idzie, rep.

[cassi]

Torougiwara bardzo dobrze, że interesujesz się treningiem i odżywianiem, a co za tym idzie klucz do sukcesu. Widać po zdjęciach, że są efekty leci +
 
A i dla młodego +, że idzie w ślady ojca

[czaszka]

Czaszka pełen szacun za efekty, chociaż z tymi 92 kg to chyba pomyłka ją ważę 91 przy wzroście 185 i większym obtłuszczeniu niż ty na tym pierwszym zdjęciu nieważne. leci rep. Mega słowa uznania należą się dla toruogiwiary widać mega zmianę i kupę włożonej w nią pracy. Szacun panowie! pozdrawiam

Każdy ma inna budowe, ja naleze do grubo kostnych o obtluszczonych dupach i nogach, co mnie troche krępuje bo sylwetka wtedy zmienia sie diametralnie ...

[m6k3]

Postanowiłem coś w końcu dodać, niestety zdjęcia przed nie ma Ale wrzucam może za jakiś czas będzie z czym porównać. (wybaczcie że takie małe )

[piotros]

m6k3 dobra łapa

[cassi]

m6k3 dobra jest rzeźba, mięśnie widać na rękach
Super, że wstawiłeś foto +

[m6k3]

Dzięki :)Było by może lepiej, ale do pewnego momentu dieta nie była za dobra zbyt mało kcal i brakowało troszkę składników odżywczych ;d

[toruogiwara]

Postanowiłem coś w końcu dodać, niestety zdjęcia przed nie ma

Fajna sylwetka. Dążysz do takiej z awatara? :-)

[m6k3]

Jest to jakiś cel aczkolwiek nie stawiam go na pierwszym miejscu ja bym to nazwał sumą celi A po za tym ostatnio oglądałem Rocky'iego i ta scena mi zapadła w głowę gdzieś Polecam na brak motywacji

[sheisbutterfly]

m6k3 Niezła łapa!

[toruogiwara]

Jest to jakiś cel aczkolwiek nie stawiam go na pierwszym miejscu

Chwilowo nie ma problemu z motywacją, raczej muszę się opanować żeby się nie przetrenować. Tak czy inaczej podpowiedz co się robi dla tak zacnej ręki :-)

[m6k3]

Jeden dzień w tygodniu poświęcam na ćwiczenia biceps-triceps, i jeden na typowy street workout (początek i koniec tygodnia). Największa zasługa chyba dipów na poręczach i tego że zawsze robię pompki z rękami na szerokość barków, szerzej robię tylko gdy chce zaangażować bardziej mięśnie piersiowe. A że w tygodniu wychodzi tych pompek sporo to podejrzewam że od tego

[czaszka]

Bardzo ładna rzeźba !!!! Klate dołąduj, bedzie kozak wtedy REPP

[m6k3]

Dzięki panowie, mega motywacja do dalszego działania

[czaszka]

Mały Update Plecki z końca września i obecny stan . MOTYWOWAĆ SIĘ !!! i szukać rurek

[Michal]

No, czaszka nieźle... robi wrażenie. Leci Rep

[Sethbdg]

Chyba zacząłem zauważać efekty mojej pracy.
Ale koszulki na forum jeszcze nie zdejmę xD

[krzysiek20ino]

Dobrze, dobrze. Masuj. Od 2008 tylko masa? Plusik. Masz motywację, ćwicz dalej.