44 odpowiedzi w tym temacie

[nimtiz]

Mam nadzieje że umieściłem to w dobrym dziale.
Ogólnie nie spożywam kofeiny, ale zastanawiam się czy nie zacząć pić jednego energy-drinka przed treningiem. Kiedyś przed pójściem na basen wypiłem jednego i o wiele szybciej i intensywniej pływałem. Ale obawiam się że jeśli zacznę pić energetyki przed treningiem to przyzwyczaję organizm i bez wspomagania nie będzie w ogóle energii. Co o tym sądzicie, to rzeczywiście tak działa że potem trzeba coś wypić żeby poćwiczyć?

[Sopel]

Ooo, to jest mój temat.
Po pierwsze, zapomnij o energy-drinkach. O kawie najlepiej też, zaraz powiem dlaczego.
http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-19.html
60 kapsułek wystarczy na 30-60 treningów, w zależności od tego ile ważysz (3-6mg/kg, jedna kapsułka ma 200mg, więc ja łykam dwie).
Żeby nie przyzwyczaić organizmu nie stosuj żadnej innej formy kofeiny niż kapsułka godzinę przed treningiem, w dni nietreningowe nie łykaj.
Oczywiście mówię o treningu siłowym.
Tyle.

[Emil]

Nie ma jak zajebista kawa! Przed, po treningu. Wszystko mi jedno, nie widze roznicy Ja zadnych kapsulek nie uznaje poza B12

[Sopel]

Nie uznajesz, bo tak, czy dlaczego?
Ja uwielbiam smak kawy, ale jeszcze bardziej uwielbiam smak kawy zbożowej, która kofeiny nie zawiera i którą mogę pić w dodatku do tabletek
A tabletki są tańsze, szybsze, tańsze, skuteczniejsze, tańsze i wygodniejsze

[nimtiz]

200mg to strasznie dużo. jeden redbull ma chyba 80mg.

[Sopel]

No widzisz, a tabletka jest co najmniej 10x tańsza.
200mg to nie strasznie dużo, to 80mg to strasznie mało.

[Orel]

Mam nadzieje że umieściłem to w dobrym dziale.
Ogólnie nie spożywam kofeiny, ale zastanawiam się czy nie zacząć pić jednego energy-drinka przed treningiem. Kiedyś przed pójściem na basen wypiłem jednego i o wiele szybciej i intensywniej pływałem. Ale obawiam się że jeśli zacznę pić energetyki przed treningiem to przyzwyczaję organizm i bez wspomagania nie będzie w ogóle energii. Co o tym sądzicie, to rzeczywiście tak działa że potem trzeba coś wypić żeby poćwiczyć?

Te całe cholerstwo, te wszystkie energetyki działają tak, że wypłukują z Twojego organizmu i magnez(koncentracja, zmęczenie) i potas(skurcze) i inne minerały wraz z moczem(zauważ, że po wypiciu energy drinku częściej korzystasz z toalety), dzięki którym masz więcej energii i nie czujesz się zmęczony, a także dzięki nim nie łapią Cie skurcze, poza tym, to "uzależnia" w pewnym stopniu, wypijesz raz... później drugi i tak przyzwyczaisz organizm, bo będzie się tego domagał, coś mi się nie widzi, że mogło Ci się pływać po tym lepiej, a raczej mogło tylko gorzej. Energy drinki nawet nie są zalecane przy długotrwałym treningu fizycznym. Raz sam spróbowałem przed meczem, myślałem że mi serce stanie
Ze swojej strony całkowicie odradzam wszelkiego rodzaju energetyki, na naszym rynku jest tego coraz więcej i coraz to nowsze twarze reklamują to badziewie.

[Sopel]

Ja też odradzam z prostego względu: więcej tam tauryny niż kofeiny.

[Orel]

Zahir mi chodziło o energetyki typu redbull, tiger itp. nie pisałem o kawie.

[Sopel]

A ja kranówkę Ma mnóstwo minerałów, stąd przecież bierze się kamień w czajnikach, pralkach itp.
To fakt, że kofeina nie uzależnia na zasadzie "nie ma kofeiny - nie ma siły na trening", będzie po prostu tak jak masz obecnie. Będzie się WYDAWAŁO, że nie masz energii, bo mentalnie przywykłeś do jej wysokiej ilości. Ale co w tym złego? Lepiej czasem mieć, niż nie mieć wcale.
Kofeina to wydatek rzędu 5-10zł miesięcznie, w zależności od dawkowania i ilości treningów. Jest zdrowa, wspomaga mnóstwo procesów, pobudza ciało i umysł, przyspiesza spalanie tłuszczu.
Czemu nie? Bo to kapsułka? Nie twierdzę że to obowiązkowe - ale każdy powinien chociaż spróbować, żeby móc sprawiedliwie ocenić.

[Daro]

Piję 1-2 kawy dziennie (sypane ale nie za mocne). Nie zastanawiałem się nad tym jaki to ma wpływ na treningi ale nie czuję się bardziej naładowany po jej spożyciu i wydaje mi się, że mam takie same osiągi.

[RaVeN]

Tabletki kofeinowe zamiast kawy - polecam

[Sopel]

Energetyki mają więcej substancji kosztem ich ilości. Na mnie dużo lepiej działa jedna, a w dużej dawce. No i tauryna nie jest zbyt zdrowa

[cassi]

Ja tam od czasu do czasu walnę redbull, ale nie przed treningiem tylko kawa. Płacisz wymagasz.

[dragon]

Osobiście sądzę że nie powinno się brać niczego. Trochę mi to brzmi jak koszulka spinająca mięśnie. Zakłada ją 3 ludzi na jedna osobę (tak jest ciasna) i potem gość może podnosić 20-25kg więcej. Powoduje maksymalne napięcie wszystkich mięśni. I niby ok, ale wydaje mi się że bardziej wartościowa jest umiejętność napinania się bez tego wspomagacza. Potrwa to dłużej, ale jest jak dla mnie bardziej wartościowe.
Tak samo tu. Mogę się wspomóc kofeiną, żeby pobudzić się, przyspieszyć pracę mitochondriów, ale chciałbym robić to sam, własnym umysłem kontrolować procesy w swoim organiźmie i to w różnych dziedzinach treningu (i nie tylko:)
Ale to tylko moje skromne zdanie, chyba mało popularne.

[Sopel]

Wiesz, jak ktoś przychodzi do domu ledwo żywy po 8 godzinach pracy, to czasem naprawdę nie chce się poświęcać tej ostatniej cząstki energii na trening...
No i jeśli umiesz kontrolować poziom pobudzenia czy szybkość metabolizmu, to zazdroszczę - mi po 6 latach studiowania okultyzmu dalej się to nie udaje.

[Bar-Man]

No i jeśli umiesz kontrolować poziom pobudzenia czy szybkość metabolizmu, to zazdroszczę - mi po 6 latach studiowania okultyzmu dalej się to nie udaje.

:D:D max

Ja piję mnóstwo kawy, mało wody (tylko wtedy kiedy chce mi się pić) i jakoś żyję bez skurczów. Trenować mogę bez niej jak i z nią. Jakby mi zabrakło kofeiny to w sumie nic wielkiego by się nie stało mimo że pomaga w treningach. Ćwiczę zawsze wieczorem po całym aktywnym i dość napiętym dniu więc kawa naprawdę pomaga. Żadne tam tabletki mi jej nie zastąpią