4 odpowiedzi w tym temacie

[warrumin]

Hej, postanowiłem ostatnio spróbować pełnych pistoletów i w związku z tym nagrałem siebie. Zobaczyłem jednak, że przechylam się w stronę nogi na której robię przysiad. Czym to może być spowodowane? Niewystarczającą siłą, brakiem odpowiedniego rozciągnięcia, a może czymś innym? Jakby co mam do dyspozycji kettla 16kg, więc mogę robić goblet squat czy inne ćwiczenia, które pomogą wypracować technikę pistoletów Liczę na waszą pomoc  Oczywiście jestem gotów cofnąć się kilka kroków w tył, jeśli to potrzebne (a wygląda na to, że tak).

 

Użytkownik warrumin edytował ten post 16 sierpnia 2016 - 14:22

[Pablo1]

Jak dla mnie to nie jest wada o ile kierujesz kolano na zewnątrz.

[warrumin]

To się cieszę :-) To zakładając, że technika pod tym względem jest ok, to mimo wszystko jestem ciekaw co wpływa na to przechylenie. Co mogę zrobić, żeby się tak nie przechylać? Na większości filmów z poprawnymi pistoletami ludzie schodzą prosto, chcę do tego dążyć.

[Pablo1]

Spróbuj wbijać palce stóp w podłoże, generalnie opierałbym się na modyfikowaniu momentu przekroczenia przez kolano linii palców pracującej nogi - im bardziej masz mobilny staw skokowy tym bardziej możesz eksperymentować. Generalnie pozostaje też kwestia praktyki i zwiększanie siły - wówczas będzie łatwiej o zachowanie równowagi.

[warrumin]

Dzięki, w takim razie pozostaje mi czysta praktyka