1 reply to this topic

[blazej1407]

Witam. Jestem nowy na forum więc może trochę o mnie 26lat, 80kg, 176cm. Jak wyżej w temacie jeżdżę ciężarówka na co jestem skazany na 3 ,tygodniowe wyjazdy. Staram się trenować regularnie 3-4 razy w tygodniu wiadomo jak czas pozwoli nieraz są to treningi w nocy. Zauważyłem że w ćwiczeniach kalitenicznych wykorzystuje się w dużej mierze różnego rodzaju drążki i z tym mam problem ponieważ drążka nie mam gdzie zamieścić a na parkingach też słabo żeby znaleźć coś na czym się można podciągać. Czym moglbym to zastapic? Jakimiś gumami linami trx a może takie niskie poręcze do dipów? I jeśli ćwiczę nieraz 3 dni pod rząd a nieraz z jednym dniem przerwy dzielić trening czy robić całe ciało na jednym? Z linami trx i gumami jest tyle różnorodnych ćwiczeń że też ciężko mi coś z tego sklecić do kupy żeby wyszedł jakiś w miarę sensowny plan treningu więc jeśli ktos ma jakieś pomysły z góry dziękuję i pozdrawiam

[sogeftw]

tutaj dosc ciekawe cwiczenia