2 odpowiedzi w tym temacie

[afgmakow]

Witam !!

Dotychczas (tj około 4-5 miesięcy) ćwiczyłem w taki sposób że wykonywałem po 4 serie ćwiczeń z wielkiej szóstki , z tym że np 4 serie podciągania , po tych  4 seriach załóżmy 4 serie na nogi ( kolejność według widzi mi się ) itd . Jednak zauważyłem że im wyższe poziomy tym trening jest bardziej męczący i mam takie pytanie : Czy jeśli będę ćwiczył tak że po 1 serii na każdą grupę i dopiero po 2 serii na każdą i po 3 itd ( czyli np seria podciąganie seria pompki seria nogi itd i potem od nowa żeby po 4 serie na każdą partię przećwiczyć) to czy taki trening da mi gorsze rezultaty siłowe ? Na pewno będzie lżejszy i bd mógł robić mniejsze przerwy miedzy seriami , ale czy szybkość wzrostu siły spadnie ? Bo na tym mi najbardziej zależy 

Pozdro !!

[iamtheweakone]

Jest to moim zdaniem bez różnicy, bo ćwicząc w sposób ABAB, czy AABB i tak efektem końcowym będzie X powtórzeń danych ćwiczeń w danej jednostce czasowej. To czy wybierzesz pierwszy czy drugi sposób zależy tylko od twoich preferencji.

[afgmakow]

Dzięki wielkie !!