Chciałbym ponownie podjeść do ćwiczeń z kalwinistką , moje pierwsze podejście zaczęło się z rok temu przy wykonywaniu ,,Skazanego na Trening,, od 1 kroku, i tak przez ten rok czasu doszedłem może do 3,4 kroku i zatrzymałem się.
Myślę by ponownie podejść do kalisteniki (teraz po 2 tygodniach przerwy) i nie wiem jaki plan treningowy obrać, czy zacząć od :
http://kalistenikapo...odki-przykłady/
czy może od treningu Franka Medrano (dla początkujących 8 tygodniowy) ?
Lub macie może jakieś inne pomysły, ponieważ przeczytałem bardzo dużo tematów już na forum, ale niestety większość rzeczy mi się pomieszało.
.
Moje cele to pierwsze zwiększenie siły i wytrzymałości (mniejsze zmęczenie) a następnie masa mięśniowa.
Waga : 73 kg
Wzrost : 175 cm
Wiek: 21 lat
Z góry dzięki za pomoc