

Merfi- jakoś mnie nie przekonuje system 2x5. Chodzi głównie o to że tam dodaje sie ciężar co trening. Jakby to było takie proste to w rok byłbym najsilniejszym człowiekiem świata jakbym dodawał nawet te 2 kg co trening. Zdecydowanie wole smarowanie gwintów ( moim zdaniem jest to najskuteczniejsza metoda jaka kiedy kolwiek powstała do budowania siły) i system 5x5 w którym robisz też jakby takie smarowanie gwintów tylko że mniej intensywne
