Dziś same sylwetki + trochę wznosów kolan na drążku. Wracam w poniedziałek!
Zaloguj się Zarejestruj się
Dogonić planche - dziennik
#226
Napisano 23 maja 2016 - 15:19
23.05.2016
Straddle planche na poręczach 5 serii - wchodziło świetnie z krótkim przytrzymaniem, najlepiej do tej pory
Straddle planche na ziemi 3 serie
Adv tuck planche push ups 3, 3, 2, 2, 1
Tuck -> straddle bent arm planche 3, 3
Progresje OAP 3, 3, 2
Negatywy OAP 1, 1
Wznosy nóg z L do pionu 10, 10
Wznosy kolan na prawo, lewo, środek - różne ilości
Jak wieczorem nie padnę to porobię kilka sylwetek, jak nie to jutro
#229
Napisano 24 maja 2016 - 15:30
24.05.2016
Sylwetki
Pistolety 6, 6, 6, 6
Horse stance
Planche lean 23s, 25s, 22s
Podciąganie nachwytem +20kg 5, 5, 5, 5, 4
Podciąganie podchwytem +20kg 5, 4, 4
Pseudo planche push ups 5, 5, 4
Wznosy kolan na drążku
Sylwetki
https://www.instagra.../p/BFyvDmspjI5/
#231
Napisano 24 maja 2016 - 22:40
Jutro zrobie progresje oap albo znowu nachwyt z ciezarem. Zobaczymy jak regeneracja po dzisiaj.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#233
Napisano 24 maja 2016 - 23:06
#234
Napisano 25 maja 2016 - 03:53
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych