Skocz do zawartości



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Top Posters

  • LukoZdjęcie
    1. Luko

    1858 postów

  • MichalZdjęcie
    2. Michal

    1591 postów

  • krzysiek20inoZdjęcie
    3. krzysiek20ino

    1535 postów

  • cassiZdjęcie
    4. cassi

    1496 postów

  • HannibalZdjęcie
    5. Hannibal

    1425 postów

 Zdjęcie

Dziennik ćwiczeń z masą ciała - Paul Wade

09 gru 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Tak nam się rozpocznie przyszły rok ;)

Standardowo będzie kilka sztuk do rozdania :D

 

Ktoś chętny?

 

Widać że autor idzie za ciosem ale nie ukrywam że jestem ciekaw co tym razem stworzył i czy będzie dobre czy czysta komercja :(

 

 

Załączony plik  dziennik_paulwade_minatura.png   622,81 KB   241 Ilość pobrań

  1150 wyświetleń · 10 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez smalek1988 )

 Zdjęcie

Konkurs C-Mass

17 lis 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

I oto konkurs "C-Mass"

Kilka zasad:
1. Wrzuć w komentarzu zdjęcie lub film wykonując dowolne ćwiczenie,dziwne,szalone,ciężkie.

-nie oceniamy techniki

-oceniana będzie pomysłowość odnośnie miejsca i ćwiczenia.

2. Na filmie lub zdjęciu musi być widoczne logo Kalistenika Polska oraz wydawnictwa AHA

- może być narysowane,malowane,wyszywane,wydziarane jak chcecie ;) tu pomysł też ma znaczenie.

3. Konkurs trwa do 23-11-2014 do 23:59

4. Oceniać materiały będzie kadra forum oraz ludzie z AHA

5. Liczba "rep'ów" do danego komentarza też będzie brana pod uwagę chociaż nie będzie wyznacznikiem.

 

Tak więc do dzieła.

 

Uwaga! Logo Kalistenika Polska i logo wydawnictwa AHA dostępne w .png  w załącznikach do pobrania :)

  2225 wyświetleń · 27 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez SenseJLF )

 Zdjęcie

C-mass nadchodzi!

12 lis 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Dostaliśmy takie info ... czy już wiecie co sobie zakupicie na Mikołaja :D

"Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię odpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach."

 

Premiera już 20 listopada.

 

 

 

Załączony plik  PREMIERY-20-11-CMASS-3.jpg   318,38 KB   24 Ilość pobrań

  8081 wyświetleń · 40 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez Łukson )

 Zdjęcie

Audycja "4 bieg" w Polskim Radiu Czwórka na temat kalisteniki

29 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Dla tych co nie słuchali 25 października ;)

Dostałem właśnie zgraną całą audycję plus krótki artykuł na temat kalisteniki ;)
Nie obyło się bez tremy,wpadek czy błędów ale tak to jest jak człowiek nie jest przyzwyczajony do wystąpień ;)
 

 
 
Czas podbijać świat ;)

  916 wyświetleń · 5 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez SenseJLF )

 Zdjęcie

Szybki konkurs z "Rozciąganiem granic" ;)

22 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Uwaga uwaga!

W związku z książką "Rozciąganie granic" Al Kavadlo mamy dla Was szybki konkurs!

Do wygrania oczywiście książka;)

Czekamy na Wasze "rozciągnięcie wyobraźni" !!!

O co chodzi w tym konkursie:
-Zaproponuj najprostsze rozwiązanie (przyrząd) do treningu w domu.Może to być łóżko w pionie,dwa krzesła itd.

-Liczy się Wasza kreatywność i pomysłowość

-Na owym "rozwiązaniu" trzeba wykonać powtórzenie!!!

 

Reasumując pokażcie nam zastosowanie przedmiotów użytku dziennego w treningu kalistenicznym.

Jak zgłosić swój pomyśl?
-W komentarzu wklej swoje zdjęcia.Co najmniej 3 (sam przyrząd,początek i koniec powtórzenia).

 

Konkurs trwa do niedzieli tj 26-10-2014

 

Zdjęcia oceniać będą:
SenseJLF

Powadzi

Orel

 

 

NO TO DO DZIEŁA!!!

  3545 wyświetleń · 40 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez SenseJLF )


Najnowsze odpowiedzi

  • SpecnazZdjęcie
    gang mlodych emerytow

    Specnaz - gru 21 2014 12:38

    Squirrellion dokładnie nudził mnie ale ten ze slazanego. Teraz robię obwody, ktore zaproponowane...

  • SpecnazZdjęcie
    Budujemy silne nogi

    Specnaz - gru 21 2014 12:22

    Ja bym jeszcze dodał skoki w dal z miejsca

  • SW96Zdjęcie
    Budujemy silne nogi

    SW96 - gru 21 2014 11:59

    Jeśli ktoś trenuje kalistenike z dokładaniem obciążenia do podstawowych ćwiczeń to oprócz pistole...

  • paveuZdjęcie
    Mit o przetrenowaniu

    paveu - gru 21 2014 11:50

    z własnego doświadczenia wiem, że przetrenowanie to nie mit, ale na pewno zbyt częsta wymówka lud...

  • MiszkaZdjęcie
    Pompki w staniu na rękach - HSPU

    Miszka - gru 21 2014 11:29

    Tutaj: http://kalistenikapolska.pl/topic/8288-stanie-na-r%C4%99kach/kolega sokol wrzuca film...

Aktualizacje statusu

Wyświetl wszystkie aktualizacje

Najnowsze tematy


  • 58050 Napisanych postów
  • 6671 Wszystkich użytkowników
  • bartek326 Najnowszy użytkownik
  • 209 Najwięcej aktywnych

83 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)

8 użytkowników, 71 gości, 4 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)


Bing, Google, riggebauld, KFT, Creativeless, Fejven, Karlik, wziuntek, p1uk, malew


Portal v1.4.0 by DevFuse | Based on IP.Board Portal by IPS