Logowanie »
Rejestracja
Kano próbowałeś wyciskać kettlebel 32kg jednoracz leżąc i oburącz leżąc?
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Efekt pompek
Rozpoczęty przez
Aberracja
, lip 06 2015 08:58
#21
Napisano 23 sierpnia 2015 - 06:03
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
Do góry
Zgłoś
#22
Napisano 23 sierpnia 2015 - 08:56
kano
-
- Zasłużony
-
- 1 325 postów
KB-MASTER !
@Struc
Dzięki!
Krótko i na temat :-)
Dam sobie pompki wąskie, nogi wyżej, napodpórkach i dalej będę ułatwiał (nogi niżej, ręce szerzej) :-)
Jakoś tak.
@Hannibal
Nie mam takiej kuli, ale wyciskanie NA PODŁODZE kettli jest trochę bez sensu. Sztuka dla sztuki. Kiedyś oczywiście próbowałem swoje lżejsze kule tak wyciskać, ale zakres ruchu jest tak krótki, że to floor press, to chyba wymyślili po to, żeby było "coś na klatkę".
Robiłem inne podstawowe ćwiczenia kettlowe, które generalnie nie uderzają w klatkę (za to w plecy, nogi, barki, ramiona) i z tego wyszło, że po chyba 4 latach klata jest bardzo biedna..
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!! 
#23
Napisano 23 sierpnia 2015 - 14:21
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
No tak, możesz położyć się na ławeczce, ale chodzi o ciężar, tutaj akurat 32kg, lżejsze nie za bardzo do tego by się nadawały, jak nie masz, no nic
Albo spróbuj głębokich dipsow na drazku
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Albo spróbuj głębokich dipsow na drazku
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
