Hej eksperci. To będzie kolejny temat z tych o wpływie poszczególnych pompek na równe partie ciała. Właściwie to się trochę rozpędziłem, bo chodzi mi głównie o dwa rodzaje. W swoim treningu wykonuje aktualnie pompki diamentowe, szerokie na trzech krzesłach i wąskie z nogami na podwyższeniu. O ile jestem pewny wpływu diamentowych na tricepsy, tak efekt pozostałych zaczął mnie zastanawiać po przeczytaniu kilku tematów o pompkach. Cały czas myślałem, że połączenie wąskiego ułożenia ramion i nóg na podwyższeniu, skutkuje pompą dołu i środka klatki, jednak gdzieś przeczytałem, że wąskie pompki wpływają tylko na mięśnie ramion, a samo podwyższenie na górę klatki i barki. Pogłębione dzięki trzem krzesłom, szerokie pompki według mojej wiedzy powinny wpływać na górę i samo rozciągnięcie klatki lepiej niż zwykłe pompki, a w przeczytanym ostatnio przeze mnie temacie autor twierdził, że jest wręcz odwrotnie. Jak to jest naprawdę z tymi ćwiczeniami? Wystarczą mi te trzy rodzaje na rozbudowę całej klatki, czy muszę coś dorzucić lub udziwnić, zamienić? Proszę, nie piszcie mi, że powinienem skupić się na czuciu mięśni, bo siła sugestii ma na mnie tak zgubny wpływ, że jak przeczytam o wpływie diamentowych na łydki, to prawdopodobnie po ich wykonaniu będę czuł łydki
Oczywiście z góry dziękuje za jakiekolwiek zainteresowanie.
Użytkownik Aberracja edytował ten post 06 lipca 2015 - 08:58