Jako ostatnie ćwiczenie brzucha i całego treningu wykonuję 2 serie dragonflaga/i po 6 powtórzeń. Ostatnio musiałem tak się wysilić, że zrobiłem się czerwony i zrobiło mi się strasznie gorąco w głowie. Na drugi dzień, gdy smarkałem, miałem krew w nosie. Jestem prawie pewien, że to z wysiłku przy tym ćwiczeniu. Tyle, że wykonywałem je robiąc ruch pozytywny i negatywny na wstrzymaniu oddechu. Z tego co wiem, ruch pozytywny powinien być na wydechu, a negatywny na wdechu. Z tym, że jest to ćwiczenie dość wymagające (dla mnie), gdzie trzeba mieć cały czas napięte całe ciało i znacznie ciężej mi się je wtedy wykonuje. Łatwiej już jest mi podnosić się na wdechu. Jak powinienem je wykonywać?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dragon flag, brzuch, oddychanie
Trening →
Plany treningowe →
Kalistenika plan na cały tydzieńNapisany przez Wojtek Bubczyk , 20 lut 2016 trening, klatka, pley, barki i 2 więcej |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Kolana w podwijaniu kolan i przysiadach w staniu na barkach ze "Skazanego"Napisany przez DominX , 07 wrz 2015 brzuch, nogi, skazany, krok 1 i 1 więcej |
|
||
Trening →
Literatura →
Paul Wade - Skazany na Trening →
Prawidłowe oddychanie przy mostkuNapisany przez Neurobiolog , 05 sie 2015 mostek, Paul Wade, oddychanie |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Ćwiczenia na brzuch? Drążek czy podłoga?Napisany przez Jokasx , 08 lip 2015 Brzuch, abs, drążek |
|
||
Trening →
Metodyka →
Problem z oddychaniem w niektórych ćwiczeniachNapisany przez Pletwal , 20 kwi 2015 oddychanie, pompki, przysiady i 1 więcej |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych