Witam serdecznie ,
Zwracam się do was prosząc o pomoc .
Nie ukrywając jestem wysokim słabo zbudowanym chłopakiem . Moje ręce są dość słabe i chciałbym to zmienić .
Chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać aby stopniowo poprawiać swoją siłę .
Możecie napisać w komentarzu jakiś typowy trening biorąc pod uwagę że nie posiadam żadnych cieższych hantli .W okolicy jest plac zabaw na którym jest pare drążków .
za pomoc dzięki !