5 odpowiedzi w tym temacie

[Jerzyzwierz]

Witam!

Mam 21 lat i od roku doskwiera mi dosyć poważny problem z bólem w dolnym odcinku pleców promieniującym do nogi. Starałem się ćwiczyć pomimo bólu ale po prostu nie dało rady. Próbowałem różnych terapii, kręgarzy, fizjoterapii i było tylko gorzej. Miesiąc temu szarpnąłem się za kieszeń i zrobiłem prywatnie rezonans magnetyczny. (Na cokolwiek z NFZ czekałbym miesiącami). Wyniki zaniosłem do prywatnego lekarza sportowego.

Okazało się, że mam mały wylew dysku L5/S1 idealnie na lewy korzeń. Lekarz powiedział też, że nic mi nie grozi poza dolegliwościami bólowymi. Ogólnie uraz mam od Po blokadzie i na lekach przeciwbólowych mógłbym dalej ćwiczyć bez obaw.

 

Niestety ból podczas ćwiczeń mnie przytłacza i odbiera całą radość z ruchu.

Przedawkowałem leki przeciwbólowe i napsułem sobie wątrobę,

 

Teraz chcę nakłonić lekarza, żeby dał mi najmocniejszą blokadę sterydową jaką się da. Rozważam nawet operację i w przyszłości wstawienie sztucznego dysku.

Wszyscy inni lekarze chcą mi zespolić kręgi i uziemić do końca życia.

 

Zrobię wszystko byle poskakać jeszcze w życiu kilka salt i mieć trochę frajdy.

[ziel]

Chcesz poskakać kilka lat żeby później do końca życia się nie ruszać? Mam kolegę z taką samą dolegliwością, jest pół roku po operacji przepukliny, salta nie zrobi ale odnalazł przyjemność w pływaniu

[Justy^a]

Cześć,

 

jako instruktor pilates często pracuję z ludźmi, których boli kręgosłup. Z mojego doświadczenia wynika, że naprawdę warto cofnąć się o lata świetlne od salt i od nowa odkryć, jak pracuje ciało. Jeśli masz możliwość, idź na zajęcia metody Feldenkraisa albo Pilatesa, tylko do dobrego instruktora, a już najlepiej indywidualnie. Pilates robi cuda, przy odpowiednim dobraniu ćwiczeń. Możesz nauczyć się tak uruchamiać mięśnie, że bez blokady sterydowej będziesz jak nowy.

 

Ciekawi mnie twój przypadek, czy możesz zrobić dwa ćwiczenia w domu i napisać, czy są bolesne? Bo ogólnie nie powinien boleć kręgosłup podczas treningu!

 

Pierwsze ćwiczenie: http://www.pilatesan...y-Kristi-Cooper

 

Drugie ćwiczenie: http://www.pilatesan...nd-Leah-Stewart

 

Warto też jak najwięcej świadomie oddychać przeponą.

[Jerzyzwierz]

W przypadku gdy jestem rozgrzany nie są one bolesne. "Na zimno" przynoszą dosyć duży dyskomfort.

 

Mój plan na chwilę obecną to użyć blokady na korzonki. Spokojnie poćwiczyć łatwiejsze elementy. I w międzyczasie ogarnę wycięcie fragmentu wyschniętego wypadniętego dysku metodą discektomii albo endoskopową.  Potem fizjoterapia, pływanie i terapia czynnikiem wzrostu.

 

Kilka lat i będę jak nowy.

[Justy^a]

Aha, to Ty masz nie tylko zwykłą przepuklinę dysku. Współczuję i trzymam kciuki za przyszłe salta : ))

[Jerzyzwierz]

Mam starą przepuklinę uciskającą na korzonki. Ćwiczyłem kilka lat mając to i nawet nic nie czułem. Rdzeń kręgowy, ani nerwy główne nie są zagrożone. Jedyny problem to dolegliwości bólowe z korzonków. Jak tak prowadzę mały wywiad to są nawet parkourowcy z zespojonymi dyskami i tenisiści ze sztucznymi dyskami i dają radę.

Wszystko jest możliwe. Pochłania tylko czas i pieniądze.