Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Trening dla kobiet. Trening dla mężczyzn.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

#21
krzysiek20ino

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów

Powodzenia. Załóż dziennik i na bieżąco będziemy modyfikować,a także wspierać. ;)


  • 1

#22
FridayThe13th

FridayThe13th

    Member

  • Użytkownik
  • 16 postów

Dziękuję :) Gdzie i jak zakłada się dziennik? Chętnie to zrobię. Dzień pierwszy-angina. =/ ale liczę, że w 2-3dni się wyzbieram. 


  • 0

#23
tm_

tm_

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 146 postów

http://kalistenikapo...enniki-postępu/

 

Tutaj po prostu załóż sobie nowy temat.


  • 2

#24
FridayThe13th

FridayThe13th

    Member

  • Użytkownik
  • 16 postów

http://kalistenikapo...enniki-postępu/

 

Tutaj po prostu załóż sobie nowy temat.

Dzięki! :)


  • 0

#25
FridayThe13th

FridayThe13th

    Member

  • Użytkownik
  • 16 postów

Mam pytanie. Czy potreningowy ból bliższych przyczepów zginaczy stawu biodrowego to norma? Jak długo trenuję pierwszy raz tak mnie połamało. :(


  • 0

#26
Justy^a

Justy^a

    Advanced Member

  • Instruktor

  • 1 013 postów
  • LokalizacjaKraków
  • Kwalifikacje:Trener Personalny

Nieprzyjemne, ale przejdzie : ) Jednorazowo może się zdarzyć, gdyby częściej, to znak, że trzeba coś zmienić w treningu.

 

Po tym trzecim zestawie ćwiczeń cię bolało? Ze wznosami prostych nóg i bieganiem?


Użytkownik Justy^a edytował ten post 12 października 2014 - 23:23

  • 1

#27
FridayThe13th

FridayThe13th

    Member

  • Użytkownik
  • 16 postów

Nieprzyjemne, ale przejdzie : ) Jednorazowo może się zdarzyć, gdyby częściej, to znak, że trzeba coś zmienić w treningu.

 

Po tym trzecim zestawie ćwiczeń cię bolało? Ze wznosami prostych nóg i bieganiem?

Nie nie. Jeszcze nie doleczyłam anginy i nie zaczęłam treningów, ale wyjątkowo musiałam poprowadzić zajęcia za koleżankę. Po tych zajęciach zrobiłam jeszcze wznosy nóg w siadzie na stepie...chyba trochę za dużo i po tygodniowej przerwie. Dziś już trochę lepiej, ale fakt, ból nieprzyjemny. :/


  • 0

#28
Justy^a

Justy^a

    Advanced Member

  • Instruktor

  • 1 013 postów
  • LokalizacjaKraków
  • Kwalifikacje:Trener Personalny

No właśnie, te wznosy nóg... :) okropnie trzeba uważać, żeby nie przepracowywać zginaczy, bo to boli i źle działa na kręgosłup. Pzdr! : )


  • 1

#29
FridayThe13th

FridayThe13th

    Member

  • Użytkownik
  • 16 postów

Mam nauczkę ;) Dziękuję za odpowiedź.


  • 0

#30
krzysiek20ino

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów

Przede wszystkim ciągnij brzuchem.


  • 1

#31
FridayThe13th

FridayThe13th

    Member

  • Użytkownik
  • 16 postów

Założyłam swój dziennik treningowy. Jeżeli macie czas i ochotę, zajrzyjcie czasami. :) 
http://kalistenikapo...nik-treningowy/


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych