Sign In
Create Account
Powodzenia. Załóż dziennik i na bieżąco będziemy modyfikować,a także wspierać. 
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Trening dla kobiet. Trening dla mężczyzn.
Started by
FridayThe13th
, Oct 04 2014 22:33 PM
#21
Posted 05 October 2014 - 23:04 PM
krzysiek20ino
-
- Zasłużony
-
- 1,536 posts
Jay-Jay Petersburg
Back to top
Report
#22
Posted 06 October 2014 - 21:41 PM
FridayThe13th
-
- Użytkownik
-
- 16 posts
Member
Dziękuję 
Gdzie i jak zakłada się dziennik? Chętnie to zrobię. Dzień pierwszy-angina. =/ ale liczę, że w 2-3dni się wyzbieram.
#25
Posted 12 October 2014 - 17:59 PM
FridayThe13th
-
- Użytkownik
-
- 16 posts
Member
Mam pytanie. Czy potreningowy ból bliższych przyczepów zginaczy stawu biodrowego to norma? Jak długo trenuję pierwszy raz tak mnie połamało. 
#26
Posted 12 October 2014 - 23:21 PM
Justy^a
-
- Instruktor
-
- 1,013 posts
Advanced Member
- LokalizacjaKraków
- Kwalifikacje:Trener Personalny
Nieprzyjemne, ale przejdzie : ) Jednorazowo może się zdarzyć, gdyby częściej, to znak, że trzeba coś zmienić w treningu.
Po tym trzecim zestawie ćwiczeń cię bolało? Ze wznosami prostych nóg i bieganiem?
Edited by Justy^a, 12 October 2014 - 23:23 PM.
#27
Posted 13 October 2014 - 16:45 PM
FridayThe13th
-
- Użytkownik
-
- 16 posts
Member
Nieprzyjemne, ale przejdzie : ) Jednorazowo może się zdarzyć, gdyby częściej, to znak, że trzeba coś zmienić w treningu.
Po tym trzecim zestawie ćwiczeń cię bolało? Ze wznosami prostych nóg i bieganiem?
Nie nie. Jeszcze nie doleczyłam anginy i nie zaczęłam treningów, ale wyjątkowo musiałam poprowadzić zajęcia za koleżankę. Po tych zajęciach zrobiłam jeszcze wznosy nóg w siadzie na stepie...chyba trochę za dużo i po tygodniowej przerwie. Dziś już trochę lepiej, ale fakt, ból nieprzyjemny. :/
#28
Posted 13 October 2014 - 16:57 PM
Justy^a
-
- Instruktor
-
- 1,013 posts
Advanced Member
- LokalizacjaKraków
- Kwalifikacje:Trener Personalny
No właśnie, te wznosy nóg... okropnie trzeba uważać, żeby nie przepracowywać zginaczy, bo to boli i źle działa na kręgosłup. Pzdr! : )
#29
Posted 13 October 2014 - 21:03 PM
FridayThe13th
-
- Użytkownik
-
- 16 posts
Member
Mam nauczkę Dziękuję za odpowiedź.
#30
Posted 18 October 2014 - 19:19 PM
krzysiek20ino
-
- Zasłużony
-
- 1,536 posts
Jay-Jay Petersburg
Przede wszystkim ciągnij brzuchem.
#31
Posted 19 October 2014 - 19:38 PM
FridayThe13th
-
- Użytkownik
-
- 16 posts
Member
Założyłam swój dziennik treningowy. Jeżeli macie czas i ochotę, zajrzyjcie czasami.
http://kalistenikapo...nik-treningowy/
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
