4 odpowiedzi w tym temacie

[Michalovsky]

Witam, chciałbym połączyć trening FBW na siłowni 3 razy w tygodniu z kalisteniką wg książki "Skazany na trening"

pon- FBW

wt-Kalistenika,aeroby

śr- FBW

czw- Kalistenika,aeroby

pt- FBW

sob- możliwość 3ci raz kalisteniki i aeroby

niedz-odpoczynek

Proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń aby się nie zajechać za bardzo
Pozdrawiam

[Struc]

sięgnij do archiwum było 100x

[Powadzi]

Witam, chciałbym połączyć trening FBW na siłowni 3 razy w tygodniu z kalisteniką wg książki "Skazany na trening"

pon- FBW

wt-Kalistenika,aeroby

śr- FBW

czw- Kalistenika,aeroby

pt- FBW

sob- możliwość 3ci raz kalisteniki i aeroby

niedz-odpoczynek

Proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń aby się nie zajechać za bardzo
Pozdrawiam

 

 

 

chcesz ćwiczyć wg gotowego planu, gdzie ćwiczenia są opisane bardziej szczegółowo niż fizyka w szkole średniej, więc w czym problem?

[Michalovsky]

Ale plan w sensie jakie ćwiczenia na siłowni, żeby się w miarę ze sobą dopełniały/komponowały

[Powadzi]

Atlas anatomii ciala przestudiuj, wtedy bedziesz wiedzial jakie cwiczenia angazuja jakie miesnie.

Innym wyjsciem jest przeczytanie "wiecej niz bodybuilding" oraz "sila dla ludu" tsatsoulina.

A latwiej i szybciej bedzie skorzystac z wyszukiwarki na forum, bo tak jak Struc napisal, bylo to juz walkowane mnostwo razy.

Wysłane za pomocą TapaTalk