Sign In
Create Account
ostatnio jak w ciągu dnia nie mogę znaleźć bitej godziny na trening, to dziele go na dwa krótkie w ciągu dnia - push i pull 
wtedy wychodzi po 20min na trening
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Ile razy w tygodniu trenujecie?
Started by
Struc
, Jul 30 2014 18:53 PM
#21
Posted 18 August 2014 - 22:48 PM
Struc
-
- Zasłużony
-
- 1,348 posts
Advanced Member
- LokalizacjaKraków
...
Back to top
Report
#22
Posted 19 August 2014 - 21:52 PM
tehSiMO
-
- Użytkownik
-
- 156 posts
Advanced Member
Ja trenuję 6 razy w tygodniu, 3 razy trening siłowy(1,5-2 godz.), 3 razy aeroby(1-2,5 godz. rower szosowy)
Zanim zapytasz wysil się i poszukaj w Google!
Train. Compete. Live
Train. Compete. Live
#23
Posted 20 August 2014 - 09:29 AM
ziel
-
- Użytkownik
-
- 120 posts
Far Beyond Driven
Poniedziałek - Piatek, codziennnie 1,5 godz bez przerwy lub rozbite na części w ciągu dnia plus jeśli mam czas to wieczorem rower lub bieganie
#24
Posted 20 August 2014 - 10:41 AM
Sethbdg
-
- Bywalec
-
- 1,055 posts
Nie ćwiczę 5x5. ;)
#25
Posted 08 February 2015 - 20:37 PM
Workoutpoland
-
- Użytkownik
-
- 1 posts
Brak
Ja trenuje 5 razy w tygodniu 
3x trening silowy OBWODOWY 2x trening wytrzymalosciowy (wtorek pilka nozna +2km na rozgrzewke i sobota 1 godzina biegania lub 30min bieganie + rowerek stacjonarny 1 h ) i dwa razy w tygodniu wolne (Czwartek i niedziele ) + rozciaganie codziennie
#26
Posted 09 February 2015 - 00:40 AM
SW96
-
- Bywalec
-
- 643 posts
Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!
- LokalizacjaŁódzkie
Kolega odkopał to i ja napiszę:
Trenuje 5 razy siłowo, 2x Pull, 2x Push, 1x leg i jeden dzień w środku tygodnia na brzuch, rozciąganie konkretne i inne lżejsze sprawy. Tylko niedziela wolna.
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
#27
Posted 09 February 2015 - 12:34 PM
Wapstarzz
-
- Moderator
-
- 196 posts
Keep going !
- LokalizacjaBiałystok
3-6 razy w tygodniu roznie z intensywnoscia. Czasem 4 dni hardcoru innym razem kilka dni nie przemeczajac sie
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
