Logowanie »
Rejestracja
ostatnio jak w ciągu dnia nie mogę znaleźć bitej godziny na trening, to dziele go na dwa krótkie w ciągu dnia - push i pull 
wtedy wychodzi po 20min na trening
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Ile razy w tygodniu trenujecie?
Rozpoczęty przez
Struc
, lip 30 2014 18:53
Do góry
Zgłoś
#23
Napisano 20 sierpnia 2014 - 09:29
ziel
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
Far Beyond Driven
Poniedziałek - Piatek, codziennnie 1,5 godz bez przerwy lub rozbite na części w ciągu dnia plus jeśli mam czas to wieczorem rower lub bieganie
#25
Napisano 08 lutego 2015 - 20:37
Workoutpoland
-
- Użytkownik
-
- 1 postów
Brak
3x trening silowy OBWODOWY 2x trening wytrzymalosciowy (wtorek pilka nozna +2km na rozgrzewke i sobota 1 godzina biegania lub 30min bieganie + rowerek stacjonarny 1 h ) i dwa razy w tygodniu wolne (Czwartek i niedziele ) + rozciaganie codziennie
#26
Napisano 09 lutego 2015 - 00:40
SW96
-
- Bywalec
-
- 643 postów
Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!
- LokalizacjaŁódzkie
Kolega odkopał to i ja napiszę:
Trenuje 5 razy siłowo, 2x Pull, 2x Push, 1x leg i jeden dzień w środku tygodnia na brzuch, rozciąganie konkretne i inne lżejsze sprawy. Tylko niedziela wolna.
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
#27
Napisano 09 lutego 2015 - 12:34
Wapstarzz
-
- Moderator
-
- 196 postów
Keep going !
- LokalizacjaBiałystok
3-6 razy w tygodniu roznie z intensywnoscia. Czasem 4 dni hardcoru innym razem kilka dni nie przemeczajac sie
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
-
Bing (1)
