Po przeczytaniu NW pojawiło mi się kilka pytań na które chciałbym uzyskać w miarę możliwości odpowiedzi. Zacznijmy od tego że , stosując się do metod tam zawartych, w kontekście podciągań zasadniczo chcąc budować siłę nie mogę wykonywać więcej jak 5 powtórzeń, co za tym idzie muszą być one wolne dokładne i najlepiej utrudnione. Wypróbowałem kilka , czyli taktyczne, l-sit, lecz te które okazały się najodpowiedniejsze, przy których 7-8 powtórzeń było by maximum , to podciągania na grubych ręcznikach przewieszonych na drążku i dodatkowo 10kg odważnik między nogami bez zabezpieczenia dla utrudnienia. Teraz idąc drogą dedukcji powinienem zastosować to ćwiczenie w systemie 5x5 , stosując do tego techniki wysokiego napięcia, i robiąc stosunkowo długie przerwy aby zachować ową "świeżość" . Teraz pytanie czy ten system połączyć np. z pompkami na jednej ręce? Czy mógłbym ten trening wykonywać w ciągu jednego tygodnia przeplatając go ze swoim stałym treningiem?(http://kalistenikapo...u-pomoc-opinie/) (post #8) Czy dodatkowo w ciągu całego dnia stosować smarowanie gwintów w podciąganiu dodatkowo w tym tygodniu w którym , wykonywał bym ten trening ? Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć ten system i czy mogę go jeszcze z czymś połączyć czy nie ma potrzeby ? I czy ta zmiana w postaci przeplatających się treningów na siłę i wytrzymałość będzie korzystna ? Oraz czy ten system można powtarzać w ciągu jednego dnia ?
Dużo tego no ale wiecie Kto pyta nie.... No właśnie Dzięki za odpowiedzi.