Zaloguj się Zarejestruj się
Jaki typ planu na początek i pytanie do filmiku instruktażowego.
#23
Napisano 30 kwietnia 2014 - 01:02
Lecz nadal chcesz zrobic po swojemu.
15dni minelo od Twojego pierwszego postu, a nadal pytasz o to samo. Uwierz w koncu, ze tutaj nikt nie chce dla Ciebie zle. Nikt nie chce Cie hamowac. Nie zalezy nam na tym, abys nic nie osiagnal. Wrecz przeciwnie!
Ehhh ale trudno. Robisz jak chcesz.
Wyslane za pomoca TapaTalk
Piękno i siła, a nie pompa i masa
#24
Napisano 01 maja 2014 - 00:26
Dobra pokombinuje, mi zależy na masie siłe, a nie bardziej na tym jak wiekszość cwiczy,jakieś plany kondycyjne, narazie masa,skombinuje inny plan i jutro wam przedstawie go.
A tak przy okazji zapytam się wac co to jest bo dzisiaj zrobiłem mini trening klatki: 3 serie 20 powtórzeń pompek w staniu na nogach w oparciu o barierkę na wysokości gdzie kończą sie mieśnie klatki (łatwizna),10 klasycznych pompek i dosłownie jestem 20 minut po tych ćwiczeniach i czuje że mam słabe rece, tak trochę ciężej mi jest je utrzymywać w powietrzu,zresztą kiedyś jak ćwiczyłem to tak miałem też i po ćwiczeniach , co to?
#26
Napisano 04 maja 2014 - 20:27
#33
Napisano 14 maja 2014 - 21:39
Dodatkowo moze za wolno wykonujesz faze negatywna (czyli np ruch w dol przy pompkach), poniewaz podczas tej fazy uszkodzenia miesni sa najwieksze.
Wyslane za pomoca TapaTalk
Piękno i siła, a nie pompa i masa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych