39 odpowiedzi w tym temacie

[zetaf]

Czy za pomocą tylko samych ćwiczeń kalistenicznych da się zrobić taką sylwetkę jaka jest na fotce?

Ktoś może mi odpisać, popatrz do galerii, ale nie bede mieć 100% pewności ze osoba na zdjęciu ćwiczy tylko masą swojego ciała czy też wspomaga siesiłownią.

Załączone pliki

•  Mój ideał sylwetki.jpg   33,46 KB   164 Ilość pobrań

[SW96]

Jak najbardziej tak, drążek rozwinie Ci mega plecy i bicepsy jeśli będziesz miał nadwyżkę kaloryczną, pompki i dipy zbudują barki, tricepsy i klatkę, dołóż przysiady, podczasz których ćwiczenia wydziela się hormon wzrostu i testosteron i masz dodatkowy bodziec... Jest wielu kalisteników wyglądających podobnie albo i lepiej... Można też dokładać obciążenie do podciągania i dipów i robić tylko nogi na obciążeniach i wyglądasz po jakimś czasie świetnie Argumenty pakerów z siłowni, że street workout i kalistenika jest dla chudych patyków są marne, bo nigdy nie spróbowali na dłuższą mete kalisteniki, itp. a gadają głupoty i odradzają tego, a sami siedząc latami na siłowni często nie osiągają sylwetek jakie chcą osiągnąć. Nie mówię, że siłownia jest zła, ale nikt z siłowni nie wmówi mi, że kalistenika nie zbuduje mega sylwetki. Jeżeli czujesz pompe po treningu, masz zakwasy na drugi dzień, jeszcz dobrze i masz nadwyżkę kaloryczną to nie ma opcji, że mięśnie Ci się nie zbudują.

 

 

2,5 roku kalisteniki + dokładanie obciążenia, ale nie zawsze:

 

 

 

Jest masa innych przykładów, tematy ich będe zakładał w motywatorach niedługo, więc ogarniesz temat.

 

Najśmiesniejsze jest, że ktoś pisze pod takim zdjęciem kalistenika: "Nie możliwe, że nie był na siłown i trenuje bez sztang, hantli, a te wygibasy na drążku robi tylko na pokaz" Po 1. Nie da się dobrze połączyć kalisteniki na dobrym poziomie i siłowni, bo to inne rodzaje siły, po 2. czemu ktoś trenujący kalistenikę miałby kłamać, że zbudował takie ciało trenując na drążkach i poręczach i pompkach? Równie dobrze mógłby napisać, że trenuje na siłowni, gdyby to robił, więc nie wiem jaki byłby cel napisania przez kogoś takiego "no gym", a w rzeczywistośći trenowanie na siłowni...

 

 

Wielu ludzi trenuje kalistenikę jedynie dla sprawności i mega siły, nie zwracając uwagę na sylwetkę i ciało. To samo tyczy się siłowni, bez diety będziesz stał w miejscu i ciało się za bardzo nie zmieni. Nie ma w tym większej filozofii i dobrze, że kalistenika jest co raz popularniejsza i rozbija śmieszne argumenty typów z siłowni o kant dupy.

[Rangers]

Ten gość nie ma żadnej "ponad naturalnej" masy. Sylwetka na oko oscyluje na jakieś 80 kg zakładając, że ma 180 cm wzrostu.  Może 2-3kg więcej. A jak ma słabe nogi to może być i mniej. To nie jest jakaś kosmiczna masa i jak najbardziej można to osiągnąć bez sztangi. Z tym, że dróg jest kilka i np. zamiast podciągania a później podciągania jednorącz i jego nierównych odmian mógł podciągać się z dodatkowym obciążeniem u pasa. To samo z dipami lub pompkami i obciążeniem na plecach. Jak dla mnie to nadal "kalistenika" dla niektórych profanacja.

[phillix]

Bar brothers też trenują z obciążeniem własnego ciała, ciała partnera i z obciążeniem przy podciąganiu itp. Medrano czy Hannibal już używają sztang.

[SW96]

Akurat Medrano jest weganinem, a jego sylwetka mi jakoś nie imponuje za bardzo, Ranjit Bhachu, Solo Nero, Adam Raw wyglądają moim zdaniem lepiej.

[phillix]

No mi też jakoś Frank nie podchodzi. Tak samo Hannibal. Moim faworytem jest Lazar Novovic, ale on coś chyba kręci z tym, że w 2 lata tak się wyrobił. No chyba, że on i Dusan mają takie geny

[SW96]

Zależy, brzuch, klatkę i plecy ma super rozwinięte jak na ten czas, ale ramion i barków nie ma ogromnych, więc nie ma powodów, żeby im nie wierzyć, trenują chyba już 2,5 - 3 lata. Mój faworyt to Adam Raw, 95kg i taka sprawność i siła na drążkach, do tego sylwetka mega.

[grzechu11]

Raw trenuje głownie z obciazeniem totez tak sie zbudował aktualnie malo co ma wspolnego z kalistenika nie mniej jednak sylwetke ma kozacka, hanibal wyrobił sylwetke bez obciazenia ale w 16 lub 17 lat mniej wiecej tyle trenuje, medrano weganin nie ma co sie spodziewac ze zbuduje masywna sylwetke jest poprostu chudy  z dobra definicja miesnia, moim faworytem jest lazar sylwetka sportowo workoutowa dobra rzezba i proporcje do czegos takiego mam zamiar dojsc nie chce byc masywnym bykiem 

[Sethbdg]

Medrano czy Hannibal już używają sztang.

Wow, udowodnij (Hannibala, nie Maderno)

[SW96]

Medrano w wywiadzie mówił, że hantli używa, o sztangach nie wspominał, a HBK to wypromował ten sport razem z Mininem, ale ludzie dochodzą w dużo krótszym czasie do takich efektów jak on.

 

Fakt, że Raw ma bardzo duży bodziec, gdy dodaje ciążaru, ale robi to tylko do podciągań i dipów, a więc jeśli z obciążeniem jest w stanie podciągnąć się 20 razy, to bez robi to minimum 50 razy, jak to robił na filmikach, więc nie widzę niczego złego w dodawaniu obciążenia w kalistenice, bo progress robimy cały czas, a sztang, ławeczek, atlasów, hantli i maszyn nie używamy...

[phillix]

Widziałem w kilku filmikach jak Frank brał na klatę i zaraz po tym robił wyjście na gryfie

[Sethbdg]

Ale nie widziałeś co napisałem chyba.

[phillix]

Odpowiedziałem na komentarz SW96. 

A o Hannibalu nie trzeba nic mówić

[Sethbdg]

Czyli stwierdzasz bez żadnych podstaw, że Hfk wyrobił się na ciężarach. Okeeej

[SW96]

Takie są stereotypy pakerów z siłowni

[phillix]

Chyba w KiFie było wspomniane o Hannibalu i początkach na siłowni.

[Sethbdg]

I zapewne napisał to jakiś spompowany koks, który nie może wyjść z podziwu rezultatów Hanniego

[phillix]

Tak też może być. A Ty skąd wiesz, że on nie cwiczył ciężarami? Możliwe, że HFK po kryjomu gdzieś sobie ćwiczy i śmieje się z innych

[grzechu11]

Hanibal wyrobił sie bez ciezarów przynajmniej taka teoria krazyła do niedawna, minin trenował z obciazeniem, medrano uzywa sztangielek ma je nawet w swoim planie trneingowym, ktory jest dostepny w sieci. Oczywiscie ze nie ma nic złego w dodawaniu obciazenia do cwiczen bo ciało juz nie reaguje na zwykle pompki czy inne dipy ale kalistenika  z obciazeniem to nie kalistenika 

[Sethbdg]

Nie wiem. Ale nigdzie nie ma zdjęcia ani filmu, które by to przedstawiły (a znając życie, zawsze znajdzie się ktoś, to by chciał to udowodnić). Dwa - sam przyznaje, że nie ćwiczy z ciężarami. Trzy - widzę jak wyglądają gimnastycy.