Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Trening - początek

Rozpoczęty przez paluch69 , mar 16 2014 21:26
trening

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1
paluch69
Napisano 16 marca 2014 - 21:26

paluch69

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 32 postów

Siema!

Jestem nowy tutaj i początkujący w kalistenice. Chce Sobie zacząć ćwiczyć i chciałem zacząć od treningu ze strony FitGeek Kalistenika i Street Workout. Tam są poszczgólne partie ciała. I chciałem od tego sobie zacząć .

Chodzi mi o tą rozpiske tam. Czy to dobre dla początkującego? ;) Jak myślicie?


  • 0

#2
R3nji
Napisano 16 marca 2014 - 23:00

R3nji

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 45 postów

Pompki/ Podciąganie/Przysiady/Wznosy nóg/ Mostek

Masz 5 podst ćw na początek


  • 0

#3
paluch69
Napisano 17 marca 2014 - 01:13

paluch69

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 32 postów

Pompki/ Podciąganie/Przysiady/Wznosy nóg/ Mostek

Masz 5 podst ćw na początek

A można wiedzieć jakie pompki? Mogą być z tamtej strony fitgeek? :D


  • 0

#4
Struc
Napisano 17 marca 2014 - 15:52

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 348 postów
  • LokalizacjaKraków

zacznij od najłatwiejszych zwykłych. potem masz dipy i pompki w staniu na rękach.

nie musisz stosować wszystkich na raz. stosuj je wymiennie a w najtrudniejszych wariantach rób progresję.


  • 0

...

Wróć do Plany treningowe



Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Plany treningowe