7 odpowiedzi w tym temacie

[krzych]

Jestem totalnie nowy, wiekowo niestety odstaję zapewne od większości(sporo po 30tce), chciałbym uzyskać dobre porady dla rozpoczynającego przygodę z kalisteniką. Szukam ćwiczeń, miejsca w Wwie okolice Bemowa, no i dobrze gdyby znalazł się chętny do poćwiczenia. Jestem w miarę sprawny: bez przygotowania 50 pompek, przebiegiem w tym roku maraton, teraz mam trochę przerwy od sportu, ale chciałbym zająć się na poważniej ukształtowaniem i wzmocnieniem ciała

[Szpanerski Nick]

Jestem totalnie nowy, wiekowo niestety odstaję zapewne od większości(sporo po 30tce), chciałbym uzyskać dobre porady dla rozpoczynającego przygodę z kalisteniką. Szukam ćwiczeń, miejsca w Wwie okolice Bemowa, no i dobrze gdyby znalazł się chętny do poćwiczenia. Jestem w miarę sprawny: bez przygotowania 50 pompek, przebiegiem w tym roku maraton, teraz mam trochę przerwy od sportu, ale chciałbym zająć się na poważniej ukształtowaniem i wzmocnieniem ciała

Ja robiłem ponad 70 pompek, a po przeczytaniu skazanego na trening i przyłożeniu się do techniki zrobiłem 40..

 

Polecam zainwestować na początek w drążek. Jest mnóstwo ćwiczeń wariacji pompek i podciągnięć że starczy ci na 10 lat

Na forumie jest mnóstwo wątków, poszukaj - nie boli. I  radzę od początku zastanowić się nad planem ćwiczeń.

 

Jeśli jesteś leń odsyłam na stronę madbarz.com zakładka "routines".

W razie pytań pytaj dalej.

[MyShadow]

Witam  wszystko na forum powinieneś znaleźć. Powodzenia

[krzych]

Ja robiłem ponad 70 pompek, a po przeczytaniu skazanego na trening i przyłożeniu się do techniki zrobiłem 40..

 

Polecam zainwestować na początek w drążek. Jest mnóstwo ćwiczeń wariacji pompek i podciągnięć że starczy ci na 10 lat

Na forumie jest mnóstwo wątków, poszukaj - nie boli. I  radzę od początku zastanowić się nad planem ćwiczeń.

 

Jeśli jesteś leń odsyłam na stronę madbarz.com zakładka "routines".

W razie pytań pytaj dalej.

Dzięki, na razie podziwiam madbarz.com faktycznie bardziej schematycznie się nie da. Jest w W-wie miejsce gdzie można pod fachowym okiem stworzyć plan treningów? Moim celem na razie jest wykonanie flagi do 1-go kwietnia.

[Szpanerski Nick]

Dzięki, na razie podziwiam madbarz.com faktycznie bardziej schematycznie się nie da. Jest w W-wie miejsce gdzie można pod fachowym okiem stworzyć plan treningów? Moim celem na razie jest wykonanie flagi do 1-go kwietnia.

Jeśli ćwiczysz tylko po to, żeby wykonać pewne bardziej złożone ćwiczenie tylko po to żeby przyszpanować na podwórku to nie widzę twojej przyszłości zbyt, o ile masz jakąś głębszą motywację do treningu..

 

Skup się na poważnym treningu i wzmocnij mięśnie, które do tej falgi są potrzebne. Na necie jak i tutaj na forum są tutoriale jak do tego dojść.

 

I najważniejsze.. Cierpliwości! Nie zrywaj sie żeby jak najszybciej to ogarnąć, tylko bądź systematyczny. Wzmocnij brzuch i ramiona.

[krzych]

Jeśli ćwiczysz tylko po to, żeby wykonać pewne bardziej złożone ćwiczenie tylko po to żeby przyszpanować na podwórku to nie widzę twojej przyszłości zbyt, o ile masz jakąś głębszą motywację do treningu..

 

Skup się na poważnym treningu i wzmocnij mięśnie, które do tej falgi są potrzebne. Na necie jak i tutaj na forum są tutoriale jak do tego dojść.

 

I najważniejsze.. Cierpliwości! Nie zrywaj sie żeby jak najszybciej to ogarnąć, tylko bądź systematyczny. Wzmocnij brzuch i ramiona.

Czy według Ciebie (Was) wiek ma duże znaczenie?  Jestem według mojego rozpoznania najstarszy na tym portalu .

Jeszcze nie mogę ćwiczyć ponieważ miałem całkiem niedawno poważny wypadek i wczoraj przy robieniu pompek bark boleśnie mi dokuczał. Jestem jednak dobrej myśli i zrobię wszystko aby dać radę wzmocnić się na tyle żeby spełnić swoje założenie . 

[MyShadow]

Niby na sport nigdy nie jest za późno . Dążenie do celu i wytrwałość popłacają.  

[krzych]

Niby na sport nigdy nie jest za późno . Dążenie do celu i wytrwałość popłacają.  

Jasne, z dużym naciskiem na determinację Tak nawiązując do wieku czy wiadomo kto jest najstarszy na forum?