26 odpowiedzi w tym temacie

[Circu]

Luko możesz wyjaśnić dziłanie 5x5? 5 powtórzeń w 5 seriach? Nie za mało dla np. początkującego?

[Alvarito]

No też racja. A co sądzisz o tymhttp://allegro.pl/dr...3562160115.html 129 zł i darmowa przesyłka  (chyba taki sam) bo ten twój kosztuje 219zł :/  i 143 cm miejsca na chwyt

U mnie raczej nie bd problemu ze skrobaniem ściany, raczej w 2 stronę bd musiał coś podłożyć

[Lisciasty]

No przecież pisałem że tam jest drogi, ale chwilę poszukasz i stówkę taniej znajdziesz. Czytać trza co się pisze :>

Poszukałeś i znalazłeś i to jest dokładnie to, nawet widzę że badziewną gąbkę zmienili na jakiś super duper grip, pewnie dostali parę bluzgów od klientów

i poprawili, tak więc być może nie będziesz musiał nic skrobać z rurki :>

[Alvarito]

Lisciasty lipa jest . Nie popatrzyłem dokładnie na pokój i narożny drążek odpada bo mam 1 ścianę w tapecie następną w panelach itd. A nie chcę aby kołki które nie doszły przez panele do ściany się wyrwały lub trzymały w połowie :/

Sorry mój błąd 

W grę wchodzi jedynie drążek na sufit bo mam go najmocniejszego... :/

[Lisciasty]

Są takie kołki do paneli, przednia część jest goła, dopiero od połowy są zęby i gwint, dasz radę :>

[Alvarito]

A no fakt jakoś z łba mi wyleciały te kołki Muszę z Ojcem pogadać może ma co nieco w warsztacie  

A czy na tym drążku można robić ćwiczenia na brzuch tzn czy można ćwiczyć na nim plecami do narożnika (tzn odwrotnie) 

A czy trening opisany w skazanym / nagim jest podzielony na dni tzn że np w poniedziałek podciągam się a we wtorek pompki i pistolety ? Czy to się ćwiczy wszystko w ciągu jednego treningu ?

I czy trening ten przeprowadza się codziennie czy w 1 dniu trening a w nst odpoczynek ? 

[KuGz]

 

A czy na tym drążku można robić ćwiczenia na brzuch tzn czy można ćwiczyć na nim plecami do narożnika (tzn odwrotnie) 

 

 

O właśnie dobre pytanie, czy na tym drążku można bez problemu robić ćwiczenia na brzuch ? czy tylko podciąganie ?