Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pytanie odnośnie treningu.

Rozpoczęty przez Moose , wrz 07 2013 10:41

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

#1
Moose

Napisano 07 września 2013 - 10:41

Brak

Użytkownik
4 postów

Siema Wszystkim !

Jestem nowym forumowiczem lecz mam małe doświadczenie w siłowni jak i w kalistenice. Lecz mam małą prośbę mógłby mi ktoś pomóc odnośnie treningu na przyrost mięśni ? Na siłowni robiło się to tak że większy ciężar i mniej powtórzeń a jak sprawa ma się w kalistenice ? Z góry dzięki !

0

#2
qwsdm

Napisano 07 września 2013 - 11:45

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
416 postów

tak samo,męczysz mięśnie i zwiększasz trudność ćwiczenia.

I oczywiśćie dieta

0

#3
Bar-Man

Napisano 07 września 2013 - 17:30

Bodyweight, Bags, Bells & Barbells

Bywalec
826 postów

LokalizacjaToruń

Odpowiednikiem zwiększania ciężaru w kalistenice jest zmiana ćwiczenia na trudniejsze czyli zmiana dźwigni.

Przykład (od najprostszej do najtrudniejszej): pompka na ścianie, pompka ze wsparciem na stole, pompka damska, półpompka, pompka pełna, pompka diamentowa, pompka nierówna, pompka z dźwignią, półpompka na jednej ręce, pompka na jednej ręce. Oczywiście potem można sobie życie dalej utrudniać.