Witam, trenuje z kolegą od 2 miesięcy co drugi dzień każdy trening wygląda tak samo:
Podciąganie nad chwytem 3 serie 5,7, max
pompki normalne 3 serie 15,20,max
przysiady 3 serie 20,30,max
podciągnięcia pod chwytem 3 serie 5,7,max
pompki wąskie 3 serie 15,20,max
wykroki z podskokiem 3 serie 16,22,max
Raz w tygodniu robimy "zabawę" próbujemy różne rzeczy robić na drążku , stać na rękach
Chcemy nauczyć się muscle upów czasami wychodzą ale to zależy od dnia.. (główny cel)
Wystarczy jak na początek czy coś za mało ? dojdziemy tym do czegoś ?
Dzięki za odpowiedź ; )