Zaloguj się Zarejestruj się
#1
Napisano 17 sierpnia 2013 - 13:49
#2
Napisano 17 sierpnia 2013 - 17:31
Witam.Skoro chciałbyś ćwiczyć to pierwszym krokiem do uzyskania efektów jest minimum samozaparcia, które na początku mógłbyś wykorzystać do ułożenia sobie chociaż wstępnego planu. Nikt za Ciebie takiego nie ułoży jedynie może ocenić.
Zacznij może od poszukania na forum planów bo takowych jest dużo lub przeczytaj "Skazany na trening".
Jestem Grammar Nazi. Nie znoszę błędów, leni, idiotów i hipsterów.
NIE pomagam przez PW. Mogę co najwyżej pogawędzić.
NIE odpisuję na wiadomości najeżone błędami. Nie chce mi się męczyć oczu.
#3
Napisano 17 sierpnia 2013 - 20:32
przeczytaj książkę 'Trening bez sprzętu' O. Lafay - tam jest bardzo dobry plan na każdy poziom i ładnie wszystko opisane
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Plan treningowy
Trening →
Plany treningowe →
Plan na siłę do oceny.Napisany przez kirgo61 , 03 maj 2018 trening, siła, 5x5, skakanka i 4 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan do Oceny (Pompki, Podciąganie)Napisany przez L_workout , 28 mar 2018 Plan, Trening, Plan treningowy |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan treningowy dla WarruminaNapisany przez warrumin , 01 mar 2018 plan treningowy, warrumin, masa i 1 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
DO OCEANY l Plan Treningowy Ukierunkowany na zwiększenie masy mięśniowejNapisany przez Mitwick , 24 wrz 2017 Masa, Trening z własną masą ciała i 3 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan treningowy dla osoby początkującej ukierunkowany na przybranie masy.Napisany przez Lunatyk , 27 lip 2017 trening, workout, plan treningowy i 1 więcej |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych