Witam zaczynam swoją przygodę z kalsiteniką i mam kilka pytan i plan do oceny....
Oto plan z strony madbarz.com
Pnd(Ramiona w inny dzień?)
Klatka+ramiona
http://screenshooter...6503916/etuxonh
Wt
Plecy+Biceps
Czw
Tricpes
Pt
Nogi +Brzuch
http://screenshooter...6503916/gbehewa
Pytania !!!
1.Czy interwały będą dobrym rozwiązaniem na utratę wagi ? codziennie bądź co drugi dzień waże 96,4kg (80,5kg suchej masy) 16,4% body fat....?
2.Ile tyg ten trening sotoswać jakie wprowadzić modyfikacje jeśli jest źle?
3.Co polecacie na stawy bo trochę mi prawe kolano skrzypi:]?
Z góry dzięki za dobre i sensowne odpowiedzi daje +