3 replies to this topic

[Sławek1996]

Witam,
Jestem początkujący w ćwiczeniach kalisteniki, chciałbym zrobić swoje własne miejsce do ćwiczeń u siebie w ogródku. I mam pytanie jakie wymiary powinny mieć :
1. Drążek, takie zwykły do podciągania się
2. Poręcze, do np. dipsów
Chodzi mi tutaj o jak najprostszą konstrukcję, a jeżeli chodzi o wymiary to:
a. wysokość
b. szerokość
c jak grube powinny być rurki to jak najbardziej swobodnego ćwiczenia

Sorka za moje nie profesjonalne słownictwo i z góry dzięki za pomoc.

[Pabloone]

Witam, ja swoje poręcze mam 110 cm wysokości, i 68 cm szerokości.

[spider95]

Jeśli umiesz się w miare podciągać to drążek najlepiej na takiej wysokości żebyś nie dotykał nogami ziemii, czyli wysokość wyciągniętych rąk plus pare centymetrów, a średnica mała 2-3 cm

[King144000]

Tak jak radzi spider95, drążek najlepiej na takiej wysokości, żebyś musiał lekko podskoczyć żeby go złapać, średnica powinna być... wygodna?

Jeśli chodzi o poręcze, myślę że można umieścić je na takiej wysokości żeby nogi były na poziomie ziemi, gdy jesteś w dolnej fazie dipsów. Fajnie by było gdybyś nie ograniczał się do jednej szerokości; aby była taka możliwość wystarczy umieścić poręcze pod pewny kątem do siebie, żeby nie były idealnie równoległe. Spotkałem się z takimi na placu treningowym WATu i wydaje mi się to dobrym pomysłem.