57 odpowiedzi w tym temacie

[matitito]

ja dni wolnych od diety nie robie bo jak zjem kawalek pizzy to musze zjesc 10 nastepnych, jak zjem ciastko to zaraz poleci kilka paczek..

[matitito]

foty dodane, na 1 stronie.. nogi słabo ale do lipca będzie znacznie lepiej.., jak i z całą resztą

[khampa]

Nogi są ufff

[Dom]

No włąśnie są dużo bardziej napompowane i dlatego pytam. Raczej pozuje się do zdjęć normalnie, a nie na pompie bo jedni mają pompę dużą, a inni małą.

W porównaniu do łydek to reszta jest za mała

[Michal]

i wlasnie stad moj apel bo nawen wybitny ektomorfik zrobi duzo duzo samym streetem, bez tej beznadziejnej siłowni ale problem lezy u takich ludzi w braku diety, glownie bialka i cwiczeniu bez wiedzy..

No, niezłe foty. Gratki. A osiągnąłeś to siłką czy kali?
Co do Twojego "apelu" z pierwszego posta - po to właśnie powstało to forum żeby ludzie mogli czerpać z niego wiedzę i nie popełniać błędów (a właściwie popełniać ich mniej). Taką rolę pełnią m.in. wyzwania na których każdy może liczyć na ocenę jego wyników i wytknięcie błędów.
Mam nadzieję, że aktywnie się przyłączysz do nas i aktywnie będziesz się dzielił swoją wiedzą na forum.

[matitito]

Dom:
Po 1 foty nie sa na pompie, na pompie z czasem wrzuce to wszstko bedzie znacznie wiekszr..
Po 2 propprcja uda lydki jest raczwj dobra tylko fota ucieta na dole i takie wrazenie robi
Po 3 jak jestes taki mocny to pokaz swoje boskie miesnie
 
Kalistenika.. Ciezaru lub maszyn uzywam tylko do nog a tak to tylko wlasna masa, czasem cos do plecaka..

[Dom]

Nie jestem mocny. Nigdy nie ćwiczyłem i w ogóle jestem otyły.

[m6k3]

Panowie proszę o spokój i o zaprzestanie niepotrzebnych spięć. Dom jak zwykle jesteś prowokatorem niepotrzebnych napięć postami takie jak te powyżej. Tak jak powiedział zahir, matitito zaczął dość z "grubej rury" ale broni się efektami i dość szczegółowymi odpowiedziami jak w przypadku mojego pytania o diecie, widać że zna się chłop na rzeczy i jakąś tam pasje ma.

[Dom]

Ale nie zaprzeczam, że ma wiedze, oceniam jedynie sylwetke, która została pokazana byśmy ją ocenili. Post wyżej nie był propokacją, znów widzisz moje posty nie tak jak powinieneś.

[m6k3]

Oceniasz ją dość krytycznie, w postaci zwykle krótkich zgryźliwych uwag, więc nie dziw się że ktoś w końcu odpowiedział Ci tym samym. Tyle tego offtopu jak chcesz możemy o tym podyskutować przez PM

[fildi]

znów się kłócicie? znów się robi offtop i ktoś za to beknie
matitito -masz wielkie ręce, ale IMO mimo że starasz się bronić i nas przekonujesz to sądzę że masz nogi nie proporcjonalne do reszty ciała, ale skoro mówisz że w lipcu nadrobisz i zrobisz coś to pewnie także rezultaty nam pokażesz.
Powodzenia

[Grzegorz]

Nooo, ręce masywne. Na temat sylwetki ogółem to nie lubię się wypowiadać, bo wiem, że trudno jest zrobić dobre zdjęcia. Czasami samymi zdjęciami można zrobić z przeciętnie zbudowanego - kulturystę, a z atlety śmiesznie wyglądającego człowieczka z zaburzonymi proporcjami. Żeby zbudować taką sylwetkę to co nieco o treningu i diecie trzeba wiedzieć tak, że mam nadzieję matito, że chętnie będziesz się dzielił swoją wiedzą na forum.

[matitito]

Moze faktycznie trzeba dolozyc do nog.. Po/Do lipca postaram sie dodac 2-3kg suchej miesniowej i zejsc do skrajnych poziomow tluszczu tak zeby bylo widac nawet wlokna miesniowe... Co do nog to nie wiem czy widzieliscie nogi hannibala.. Jest fota na vk.. Jak gora swietna to nogi chyba nigdy nie cwiczone, nie wliczajac biegania..

[rafal]

Jestem pod wrażeniem, że w 2 lata udało ci się z 57kg wagi i 32cm w bicu osiągnąć takie rezultaty. Mam nadzieję, że podzielisz się swoją wiedzą dlatego od razu mam parę pytań:

1. liczby: wiek, waga, wzrost, obwody
2. jak wyglądały twoje treningi - ile czasu siłka a ile SW, cykle, serie, powtórzenia, jakie ćwiczenia robiłeś?
3. suplementacja - czy oprócz diety były jakieś wspomagacze? jakie?

[matitito]

Supli nie stosowalem.., glownie bialka dostarczam z kurczaka, w niektorych sklepach masz kg filetow bez kosci za 15 zl wiec zjesc kilka 2/3 cycki na dzien to nie duzy kwit.. Silka to bylo ok pol roku, klasyczny ogolno rozwojowy trening.. Potem street wspomagany czasem dodatkowym obciazeniem, glownie inspiruje sie hannibalem i frankiem medrano, bo ich street jest glownie silowy.. W streecie do osiagniecia zostala mi jeszcze deska, a raczej juz tylko pompki w tej pozycji bo sama deske robie.. Oczywiscie caly czas powt. Na mase - 8-12.. trening 3x w tyg po 2,5h Czasem po treningu dorzucam aeroby.. Zwykle bieganie i rower bo boksowalem jakis czas.. w czerwcu wybije 19ka, mierze 175cm waze +/- 75kg, bo trzymam jak najnizej % tluszczu.. oststni raz wazylem sie z miech temu, teraz waga mi sie spier...a. Co do obwodow to ostatnim razem jak mierzylem; pas to 81 cm, klatka 106, bic ponad 40, reszty nie chce mi sie mierzyc..

[Konto usunięte]

Zdjecia spoko. Bareczki konkret. Byś jeszcze napiął najszerszy były by lepsze zdjęcia
Co do tematu.
Masz rację. W większości przypadków filmiki z street workout pokazują popisówki i bujanki a nie prawdziwy trening.
No chyba że ktoś mi powie, że wchodzenie tyłem na drążek to jest typowo treningowe ćwiczenie.

Ale tu też pojawia się pytanie - co jest celem tych ludzi? Czy zyskanie siły, masy mięśniowej (ogólnie nie lubię tego określenia, bardziej pasuje wyglądu mięśnia), czy po prostu umiejętność wykonywania jakiś ćwiczeń. Każdy przecież ma inne cele prawda?

Swoją drogą za każdym razem przypomina mi się wątek o ntym poziomie wtajemniczenia, który pokazywali chłopaki z ukrainy / rosji (sorki jak coś pokręciłem, ale to stary wątek). Ok. Fajne figury robili. Jakieś wejścia tyłem, podczas których prawie wyłamywali sobie ramiona. Jakieś wygibasy na drążku itp. Równocześnie wyglądali przy tym jak niedożywione dzieci :}

Ja tam podzielam twoje zdanie matitito. W cieplejsze dni planuję nakręcić kilka filmików. Ale nie z akrobacji, bo w tym jestem noga. Raczej z technicznego podejścia do treningu.

[Luko]

To po prostu sport jak każdy inny. Dla innych głupotą będzie to że 22 facetów biega za szmatą po boisku, a dla innych akrobacje na drążku.

[rafal]

Supli nie stosowalem.., glownie bialka dostarczam z kurczaka, w niektorych sklepach masz kg filetow bez kosci za 15 zl wiec zjesc kilka 2/3 cycki na dzien to nie duzy kwit.. Silka to bylo ok pol roku, klasyczny ogolno rozwojowy trening.. Potem street wspomagany czasem dodatkowym obciazeniem, glownie inspiruje sie hannibalem i frankiem medrano, bo ich street jest glownie silowy.. W streecie do osiagniecia zostala mi jeszcze deska, a raczej juz tylko pompki w tej pozycji bo sama deske robie.. Oczywiscie caly czas powt. Na mase - 8-12.. trening 3x w tyg po 2,5h Czasem po treningu dorzucam aeroby.. Zwykle bieganie i rower bo boksowalem jakis czas.. w czerwcu wybije 19ka, mierze 175cm waze +/- 75kg, bo trzymam jak najnizej % tluszczu.. oststni raz wazylem sie z miech temu, teraz waga mi sie spier...a. Co do obwodow to ostatnim razem jak mierzylem; pas to 81 cm, klatka 106, bic ponad 40, reszty nie chce mi sie mierzyc..

Możesz jeszcze bardziej szczegółowo podać ćwiczenia, które robisz zwykle na treningu? masz plan jakiś czy improwizujesz?
Chętnie bym zobaczył filmik jak robisz deskę, zobaczymy czy nie popełniasz tych błędów technicznych, o których pisałeś w pierwszym poście
zresztą FL, BL, MU itp też bym chętnie obejrzał w twoim wykonaniu.

[matitito]

Kiedys nagram i wrzuce na youtube caly trening.. A wyglada prawie identycznie jak te u hannibala. Teraz jeszcze musze dppracowac lilka rzeczy do lipca bo potem bedzie mniej czasu, musze zrobic kurs tr.personalnego a od pazdziernikA studia..