70 replies to this topic

[Luko]

A i jeszcze taka malutka rada od Scotta Sonnona. Miejsce w którym się śpi, to ma być miejsce do spania i do seksu - do niczego innego. Żadnych telewizorów, radia i komputerów. Jeśli już nie możecie się pozbyć elektroniki, to polecam chociaż kilka razy spać bez telefonu obok siebie.

[Divajd]

Życzę powodzenie robienia masy własną masą ciała. Przyda się.

[kakalo]

Odbiegajac od tematu diety , ile powinno sie trenowac w tyg. na mase bo na silowniach trenuja 3-4 razy na tydzien a z masa wlasnego ciala trzeba chyba troche wiecej .

[Dom]

Zależy od intensywności treningu. Ale z masą ciała łatwiej jest się zregenerować z tego co zauważyłem.

[Divajd]

Bo obciążenie nie jest tak duże.

[Mageusz]

A jak powiemy, że 10 razy to będziesz tyle trenował? Rób tyle ile Ty potrzebujesz, na ile Twoje ciało da radę, kiedy Ty będziesz widział progres.

Tylko ja mam wrażenie, że ostatnio na forum jest jakiś wysyp ludzi, którzy koniecznie muszą się spytać ile razy w tygodniu, ile serii, ile powtórzeń i ile kromek zjeść na drugie śniadanie, żeby robić tę mistyczną "masę"?

[Salute!]

Tylko ja mam wrażenie, że ostatnio na forum jest jakiś wysyp ludzi, którzy koniecznie muszą się spytać ile razy w tygodniu, ile serii, ile powtórzeń i ile kromek zjeść na drugie śniadanie, żeby robić tę mistyczną "masę"?

Tak wlasnie, bo wszyscy chca gotowej porady jak zyc, jak jesc, jak cwiczyc, jak myslec, bo tak jest wygodniej. Po co sprawdzac wlasne cialo, potrzeby, reakcje, szukac przyczyn i badac skutki, jak mozna sobie sciagnac gotowy "plan lekcji" a potem jak sie ewentualnie nie powiedzie to bedzie przynajmniej na co zwalic.

[Luko]

Bo ludzie chcą robić wszystko perfekcyjnie, ale tak po prostu się nie da. Trzeba kilka razy się wywalić by znaleźć odpowiednią drogę. Zasada jest prosta a pochodzi od Dana Johna. Znajdź sobie autorytet w danej dziedzinie może być osobiście, może być przez książkę lub DVD - obojętnie. Tylko powtarzam ma to być gość spójny z tym co mówi i robi. I jako argument przemawiający za nim mają być ludzie z efektami jego metod, w myśl zasady 'nie mów o magii tylko pokazuj magię' i na litość DO THIS! Obsesyjne szukanie idealnych rozwiązań nie powoduje że jesteś bliżej celu tylko dalej, bo jesteś bombardowany informacjami z każdej strony. Przykładem są fora właśnie. Jeden użytkownik mówi to, drugi tamto, trzeci jeszcze co innego i spirala się nie kończy nigdy.

[Divajd]

Ze wszystkiego można wyciągnać coś wartościowego i wtedy budować swoją drogę. Takie oburzcanie informacjami z każdej strony jest dobre, jeśli zachowa się do tego dystans i pamięta, że człowiek człowiekowi nierówny.

[Luko]

Tylko jeśli ta informacja zaraz jest sprawdzona w praktyce, jeśli nie to o kant można roztrzaskać takie informacje. A już widzę jak dostajesz 100 informacji naraz i sprawdzasz je w praktyce. Wiedza jest bezużyteczna bez działania.

[Divajd]

Właśnie dlatego trzeba zachować dystans, żeby ta wiedza teoretyczna nie zamknęła nas w błędnym kole. Wiadomo, najlepiej sprawdzić samemu jak reaguje organizm na ćwiczenia.