Logowanie »
Rejestracja
Trening
- Basen: 75min
Tak długo ? Jak wygląda trening ? 
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
My way to IronMan
Rozpoczęty przez
arturwaw
, kwi 01 2013 11:59
#61
Napisano 27 maja 2013 - 21:04
slysz
-
- Użytkownik
-
- 446 postów
kazek
- LokalizacjaDębno/Rzeszów/Warszawa
"Cokolwiek umysł może sobie wyobrazić, jest w stanie to osiągnąć"
Skazany na sukces - zapraszam do mojego dziennika !!!
MEGA MOTYWACJA !!!
Do góry
Zgłoś
#62
Napisano 29 maja 2013 - 19:42
arturwaw
-
- Użytkownik
-
- 67 postów
Łysoglowy
27.05.2013
Trening
- Pompki pochylone: 3x40 - Próg przejścia
- Podwijanie kolan: 3x40 - Próg przejścia
28.05.2013
Bieganie
- Czas: 20min
- Dystans: 3,0km
- Przebierżki: 6x150m
Mapa
29.05.2013
Trening
- Podciągnięcia do poziomu: 2x12, 1x7
- Przysiady scyzorykowe: 3x15
- Basen: 75min
Komentarz do treningu:
- nie wiem jak poprawić to podciąganie...
- przysiady na pełnych stopach to jakaś masakra, ciągnie mnie do tyłu
- moje w zamyśle niezatapialne nogi robiły dzisiaj za kotwicę
Inne
@slysz - pamiętaj że ja się dopiero uczę indywidualnie pływać, także nie myl tego z pływaniem non-stop przez ten czas. Robię ćwiczenia jakie dostanę do zrobienia, potem chwila przerwy na korektę itd. Ćwiczę tylko kraula także moje ćwiczenia to przeróżne dokładanki, ramiona z łopatkami etc.
Raz stracona szansa nigdy już nie powróci!
#63
Napisano 02 czerwca 2013 - 20:16
arturwaw
-
- Użytkownik
-
- 67 postów
Łysoglowy
30.05.2013
Bieganie
- Czas: 33min
- Dystans: 4,9km
Mapa
02.06.2013
Trening
- Mostek prosty: 1x10
Bieganie
- Czas: 20min
- Dystans: 3,5km
Mapa
Komentarz do treningu:
- mostek prosty wymaga dość silnych rąk i trochę go czuć w nadgarstkach - dziwne ćwiczenie
Raz stracona szansa nigdy już nie powróci!
#64
Napisano 03 czerwca 2013 - 22:07
Barto
-
- Użytkownik
-
- 58 postów
Dare to be great!
- LokalizacjaWarszawa
Komentarz do treningu: nie wiem jak poprawić to podciąganie... przysiady na pełnych stopach to jakaś masakra, ciągnie mnie do tyłu.Podciaganie robię od dwóch miesięcy. Jestem na 3x10 ;/ Co chodzi o nogi miałem ten sam problem. Spróbuj trzymać sie czegoś wyższego, żeby przyzwyczaić nogi. Poza tym koniecznie rozciagaj łydki ( w ogóle sie rozciagaj, ale szczególnie ta cześć) po bieganiu. Widzę ze mieszkasz całkiem niedaleko. Ostatnio planowalem pobiec w twoje rejony podczas niedzielnego wybierania.
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#65
Napisano 07 czerwca 2013 - 21:38
arturwaw
-
- Użytkownik
-
- 67 postów
Łysoglowy
#66
Napisano 09 czerwca 2013 - 22:19
arturwaw
-
- Użytkownik
-
- 67 postów
Łysoglowy
04.06.2013
Bieganie
- Czas: 30min
- Dystans: 5,2km
Mapa
Komentarz do treningu:
- 5 kilometrów poniżej 30 minut w ramach treningu złamane... ten plan dobiega końca, następny będzie plan na 10km a później chcę nieco powalczyć z czasem żeby bardziej biegać niż truchtać.
Inne
@Barto - dużo biegasz? Właśnie będę jakoś walczył z tymi podciągnięciami... nogi rozciągam więc to tylko kwestia czasu.
Raz stracona szansa nigdy już nie powróci!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
