1337 odpowiedzi w tym temacie

[Hannibal]

Ja tam nie wiem, niczym się nigdy nie suplementowałem, chociaż od zawsze jadłem tragicznie (dopiero teraz się to zmienia) i żadnych przykrych dolegliwości typu skurcze, duszności, bóle serca, czy mięśniowe (poza tymi powysiłkowymi). Nawet nie znam się na dawkach witaminy, ale od razu widać że 3-5 gram to w ch. dużo i zapewne mało co z tego się przyswaja, może z powodu tej suplementacji uszkodził Ci się organizm jak odporność po długotrwałym piciu Actimela. Ale nie osądzam i nie apostołuję do zmiany

To nie jest dużo witaminy C.

Ja w okresie dużych obciążeń treningowych dawkuje jeszcze więcej.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[JamesFranek]

To nie jest dużo witaminy C.

Ja w okresie dużych obciążeń treningowych dawkuje jeszcze więcej.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

 

Zwykle aptekowe tabletki mają 100-200 mg więc wychodziłoby kilkadziesiąt tabletek Mówię o sztucznej aplikacji a nie z warzyw i owoców. 

[Salute!]

Przypominam i ostrzegam panowie, ze jezeli lubicie wciagac takie ilosci chemii spozywczej i suplementow to lepiej odpusccie sobie diete oscylujaca wokol LCHF (czyli ostatnio tak zwana tluszczowa), bo tylko sobie biedy napytacie i szkody narobicie. Pisal o tym Kwasniewski w swoich ksiazkach.

Użytkownik Salute! edytował ten post 06 maja 2016 - 08:17

[Gromowładny]

Ale co to znaczy podwyzszony cholesterol? Ile to jest?

 

cholesterol całkowity: 138-200 mg/dl (3,6-5,2 mmol/l); wartości graniczne - 135-155 mg/dl (3,5-4,0 mmol/l), wartości nieprawidłowe - powyżej 155 mg/dl (4,0 mmol/l)

LDL: poniżej 135 mg/dl (3,5 mmol/l); wartości graniczne - 135-155 mg/dl (3,5-4,0 mmol/l); wartości nieprawidłowe - powyżej 155 mg/dl (4,0 mmol/l)

HDL - wartości prawidłowe dla mężczyzn: 35-70 mg/dl (0,9-1,8 mmol/l); dla kobiet: 40-80 mg/dl (1,0-2,1 mmol/l)

Użytkownik Gromowładny edytował ten post 06 maja 2016 - 10:06

[deLuxe]

A czy przypadkiem nie jest wystarczająco dużo wit. C w papryce? 

[Hannibal]

To nie jest dużo witaminy C.


Ja w okresie dużych obciążeń treningowych dawkuje jeszcze więcej.


Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

 
Zwykle aptekowe tabletki mają 100-200 mg więc wychodziłoby kilkadziesiąt tabletek Mówię o sztucznej aplikacji a nie z warzyw i owoców. 

Ja nie biore aptekowej, unikam apteki jak ognia.

U mnie kapsułka ma 1g.
po 100mg bym w zyciu nie tknął.


Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[Hannibal]

A czy przypadkiem nie jest wystarczająco dużo wit. C w papryce? 

Jest, w kiwi tez duzo, papaya rowniez sporo. Uwielbiam wlasnie papaye wcinać.
W pomarańczach, cytrynie, grejpfrutach tez jest.
Ja wiem jaka mam objętość i intensywnosc treningowa.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[warrumin]

cholesterol całkowity: 138-200 mg/dl (3,6-5,2 mmol/l); wartości graniczne - 135-155 mg/dl (3,5-4,0 mmol/l), wartości nieprawidłowe - powyżej 155 mg/dl (4,0 mmol/l)

LDL: poniżej 135 mg/dl (3,5 mmol/l); wartości graniczne - 135-155 mg/dl (3,5-4,0 mmol/l); wartości nieprawidłowe - powyżej 155 mg/dl (4,0 mmol/l)

HDL - wartości prawidłowe dla mężczyzn: 35-70 mg/dl (0,9-1,8 mmol/l); dla kobiet: 40-80 mg/dl (1,0-2,1 mmol/l)

A czym rzekomo grozi "podwyższony" cholesterol?

[JamesFranek]

Ja nie biore aptekowej, unikam apteki jak ognia.

U mnie kapsułka ma 1g.
po 100mg bym w zyciu nie tknął.


Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

Spoko, jak chcesz to bierz. Ja niestety jeszcze za mało wiem, żeby móc Cię krytykować Sam nie "biorę" żadnych farmaceutyków. Witamin oraz innych (także tych nie nazbyt pożądanych) mikroskładników jest dosyć w warzywach. Poza tym 100 razy bardziej odpowiednie wydaje mi się zjedzenie wątróbki wieprzowej czy serc drobiowych niż rano i wieczorem suplementu diety.

[Salute!]

To czy sie kupi te witaminke w aptece czy eko-bio-sklepiku nie ma zadnego znaczenia, bo producent jest ten sam i to generalnie wytwor przemyslu farmacyjnego, ktoremu jak wiadomo zalezy na tym aby wszyscy jedli jego produktow jak najwiecej

[phillix]

I ten osad jezeli chodzi o tabletki musujace mam w domu troche tego i czasem pije, osad wylewam.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Nutasq]

Ja używam krystalicznej witaminy C - czysty kwas askorbinowy, bez żadnych wypełniaczy itp. Kupuję w kilogramowych opakowaniach - kosztuje "grosze".

[Nutasq]

Przypominam i ostrzegam panowie, ze jezeli lubicie wciagac takie ilosci chemii spozywczej i suplementow to lepiej odpusccie sobie diete oscylujaca wokol LCHF (czyli ostatnio tak zwana tluszczowa), bo tylko sobie biedy napytacie i szkody narobicie. Pisal o tym Kwasniewski w swoich ksiazkach.

A tak w skrócie, to jak ta szkodliwość suplementów przy diecie wysokotłuszczowej jest tłumaczona?

[czillaut]

A to nie jest tak, że sam kwas askorbinowy to nie witamina C ?

 

Kwas askorbinowy jest izolatem, frakcją, destylatem naturalnie występującym w witaminie C. Oprócz kwasu askorbinowego, witamina C musi posiadać rutynę, bioflawonoidy, współczynnik K, współczynnik J, współczynnik P, tyrozynazy, ascorbinogen i jeszcze inne akcesoria. Ponadto, kofaktory mineralne muszą być dostępne w odpowiednich ilościach. Dopiero wtedy możemy powiedzieć, że mamy do czynienia z witaminą C

 

[Salute!]

A tak w skrócie, to jak ta szkodliwość suplementów przy diecie wysokotłuszczowej jest tłumaczona?

Tak w skrocie tym, ze na tego typu zywieniu organizm potrzebuje znacznie mniej enzymow, witamin i makrosskladnikow niz przy zywieniu typowo weglowodanowym (wystarczy porownac ile enzymow jest potrzebne do strawienia tluszczu a ule weglowodanu) a jak wiadomo kazdy nadmiar jest szkodliwy. Hiperwitaminoza to tez jakas jednostka chorobowa. No ale kazdy je co lubi i pracuje na swoja emeryture lub jej brak. Natura w kazdym razie nie lubi nadmiarow, a wrecz przeciwnie.

[Gromowładny]

A to nie jest tak, że sam kwas askorbinowy to nie witamina C ?

Kwas askrobinowy to witamina C właśnie.

[Salute!]

A czasteczka witaminy c jest prawie identyczna z czasteczka glukozy i jest syntetyzowana tymi samymi szlakami.

[deLuxe]

Czyli jak liczyć ww w papryce? 

[Salute!]

Jak jesz kilo dziennie to licz ale jak pare kawalkow to bym sie nie przejmowal w ogole.

[deLuxe]

No jedną dziennie, więc liczę bo to około 10g węgli. Witamina jak rozumiem nie liczy sie w ww?