1337 odpowiedzi w tym temacie

[Salute!]

Ja pomimo tych podrobów i jajek i tak muszę się suplementować - głównie witamina C i magnez - brak tych składników odczuwam najbardziej.

Dodatkowo biorę też D3 + K2, wit. E, czasem jod i omega 3.

 

Jeśli przez 2-3 dni nie wezmę magnezu - robię się nerwowy i serce mi wariuje - niestety chlorek magnezu musi być na porządku dziennym.

Pewnie sie Zieby nasluchales......nadmiar magnezu jest potrzebny do syntezy glukozy w szlaku pentozowym jak i do syntezy cholesterolu w zylach, czyli do tworzenia popularnej miazdzycy. Czyli dla tych, ktorzy jedza duzo przetworzonych weglowodanow.

Niestety Zieba tego nie rozumie i wciska ludziom szajs, dorobil sie pokaznego brzucha i coraz mniej sie robi wiarygodny.

Użytkownik Salute! edytował ten post 04 maja 2016 - 20:01

[deLuxe]

A ja też mam pytanie, może ktoś wie czy olej kokosowy będzie się nadawał czy to jakieś przereklamowane g.? Mówię o nim jako o dodatku do kawy, zazwyczaj piję 2 dziennie więc jedną z masłem a drugą z olejem? Są jakieś przeciwwskazania oprócz ceny?

[Reeken]

Poruszany był tu temat masła? W sklepach widzę najczęściej 82% tłuszczu, w tym 52-55g kwasów nasyconych - czy takie masło będzie dobre? 

 

EDIT. Masła klarowanego nie widziałem nigdzie, a cenowo pewnie nie zachęca do kupienia.

Masło można dosyć prosto samemu sklarować, łap artykuł mówiący jak to zrobić krok po kroku: http://artkulinaria....s-krok-po-kroku

[novy]

Poruszany był tu temat masła? W sklepach widzę najczęściej 82% tłuszczu, w tym 52-55g kwasów nasyconych - czy takie masło będzie dobre? 

 

EDIT. Masła klarowanego nie widziałem nigdzie, a cenowo pewnie nie zachęca do kupienia.

Klarowane - Biedronka. Czasem jest promocja i kubełek 500g mają za 11 zł.

[Hannibal]

A ja też mam pytanie, może ktoś wie czy olej kokosowy będzie się nadawał czy to jakieś przereklamowane g.? Mówię o nim jako o dodatku do kawy, zazwyczaj piję 2 dziennie więc jedną z masłem a drugą z olejem? Są jakieś przeciwwskazania oprócz ceny?

Możesz pić z masłem i olejem i do tego smietana 30%

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[Hannibal]

Ja pomimo tych podrobów i jajek i tak muszę się suplementować - głównie witamina C i magnez - brak tych składników odczuwam najbardziej.
Dodatkowo biorę też D3 + K2, wit. E, czasem jod i omega 3.
 
Jeśli przez 2-3 dni nie wezmę magnezu - robię się nerwowy i serce mi wariuje - niestety chlorek magnezu musi być na porządku dziennym.

Jak serca wieprzowego i wątróbki nie jadasz to sprawdź Wit b12.

Tak z ciekawości zapytam ile gram witaminy C bierzesz?

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[Stonish]

Co to w ogóle jest masło roślinne? O.O

Wysłane z mojego SM-G900F przy użyciu Tapatalka

[warrumin]

Tylko, że to nic z masła nie ma Toż to zwykła margaryna oszukująca klientów swoją nazwą

 

http://a.pl/zdjecie-...aryna-500g-Full

[Stonish]

Trucizna w plastikowym pudełku 👍

Wysłane z mojego SM-G900F przy użyciu Tapatalka

[Stonish]

Nie. Normalne z krowiego mleka.

Wysłane z mojego SM-G900F przy użyciu Tapatalka

[Reeken]

Najlepiej smażyć na słoninie/podgardlu/smalcu/ maśle klarowanym i maśle zwykłym przy niższych temperaturach ( jajecznica itp. )

[eragon3d]

A jak jest  z tłuszczami nienasyconymi w tłuszczach zwierzęcych, np. w smalcu jest ich ok.52g czyli nieco więcej niż nasyconych, w maśle 1/3. Skoro nienasycone tłuszcze roślinne są po podgrzanu złe to jak to jest z tymi zwierzęcymi?

[Nutasq]

Jak serca wieprzowego i wątróbki nie jadasz to sprawdź Wit b12.

Tak z ciekawości zapytam ile gram witaminy C bierzesz?

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

Wątróbkę jem. Witaminy C biorę ok 3-5 gram dziennie - w dawkach dzielonych na 2-3 razy

[Nutasq]

Pewnie sie Zieby nasluchales.....

Tak słuchałem, jeśli chodzi o witaminę C.

A co do magnezu, to od dziesiątek lat suplementuje, zacząłem w wieku kilkunastu lat (wtedy był to dolomit, czyli Mg + Ca), teraz mam 43l. i praktycznie ciągle muszę się suplementować magnezem, pomimo, że teraz jem znacznie, znacznie  mniej węglowodanów niż kiedyś. Tak jak pisałem wcześniej, wystarczą 2-3dni bez Mg i już moje serce to odczuwa.

Jak kiedyś liczyłem ile przyjmuję Mg z pokarmu i z suplementów, to wychodzi ponad dwu krotna norma. Może mój organizm ma większe zapotrzebowanie?

[JamesFranek]

Ja tam nie wiem, niczym się nigdy nie suplementowałem, chociaż od zawsze jadłem tragicznie (dopiero teraz się to zmienia) i żadnych przykrych dolegliwości typu skurcze, duszności, bóle serca, czy mięśniowe (poza tymi powysiłkowymi). Nawet nie znam się na dawkach witaminy, ale od razu widać że 3-5 gram to w ch. dużo i zapewne mało co z tego się przyswaja, może z powodu tej suplementacji uszkodził Ci się organizm jak odporność po długotrwałym piciu Actimela. Ale nie osądzam i nie apostołuję do zmiany

[eragon3d]

Tak słuchałem, jeśli chodzi o witaminę C.
A co do magnezu, to od dziesiątek lat suplementuje, zacząłem w wieku kilkunastu lat (wtedy był to dolomit, czyli Mg + Ca), teraz mam 43l. i praktycznie ciągle muszę się suplementować magnezem, pomimo, że teraz jem znacznie, znacznie  mniej węglowodanów niż kiedyś. Tak jak pisałem wcześniej, wystarczą 2-3dni bez Mg i już moje serce to odczuwa.
Jak kiedyś liczyłem ile przyjmuję Mg z pokarmu i z suplementów, to wychodzi ponad dwu krotna norma. Może mój organizm ma większe zapotrzebowanie?

Przeczytaj te linki, moze chociaz troche Ci pomoga
http://luskiewnik.st...a/magnesium.htm
http://rozanski.li/2...rki-magnezowej/

[Salute!]

Tak słuchałem, jeśli chodzi o witaminę C.

A co do magnezu, to od dziesiątek lat suplementuje, zacząłem w wieku kilkunastu lat (wtedy był to dolomit, czyli Mg + Ca), teraz mam 43l. i praktycznie ciągle muszę się suplementować magnezem, pomimo, że teraz jem znacznie, znacznie  mniej węglowodanów niż kiedyś. Tak jak pisałem wcześniej, wystarczą 2-3dni bez Mg i już moje serce to odczuwa.

Jak kiedyś liczyłem ile przyjmuję Mg z pokarmu i z suplementów, to wychodzi ponad dwu krotna norma. Może mój organizm ma większe zapotrzebowanie?

To jest typowy mechanizm zanikania wrazliwosci przy nadmiarze bodzca, czyli im wiecej sie czegos zazywa tym spada na to wrazliwosc, tak samo sie dochodzi do cukrzycy opartej na insulinoopornosci, tak samo narkomani coraz wieksze dawki biora bo ich nie klepie, a spirala sie nakreca. Te linki Eragona wszystko wyjasniaja, 24 GRAMY mamy w ciele, nawet do 30 GRAM, to gigantyczna ilosc, w kazdej zielonej roslinie w grupie prostetycznej chlorofilu jest magnez ale im wiecej sie go zazywa, tym wiecej organizm go wydala, a te zwiekszona utrate dzisiaj sie nazywa...niedoborem. Jezeli ktos spozywa malo weglowodanow a spora czesc z nich stanowia rosliny zielone to magnezu ma az nadto. Do niedoborow magnezu jest dosc trudno doprowadzic, wiekszosc objawow opisanych w biochemii (tezyczki etc) zostala wywolana raczej laboratoryjnie, bo jedyna patologia zywieniowa jaka moze wywolac niedobory magnezu jest dlugotrwale picie alkoholu. Moim zdaniem sam sie wpedzasz w klopoty, no bo na koniec pozostaje pytanie -  do kiedy masz zamiar brac, do konca zycia bedziesz uzaleznionym od apteki klientem? To raczej watpliwa definicja zdrowia, bo zdrowi ludzi apteke powinni omijac z daleka. Ale to oczywiscie moje zdanie.

Użytkownik Salute! edytował ten post 05 maja 2016 - 20:55