Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się

WYZWANIA 11-2K12 "Najtwardsi z Twardych"
Rozpoczęty przez
Guest_zahir11_*
, lis 05 2012 22:31
#21
Napisano 08 listopada 2012 - 20:37

a co do mostków to czy trzeba wytrzymać jak najdłużej czy ze stania zejść do mostka i powrót a może po ścianie schodzić i wchodzić ?
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#22
Napisano 08 listopada 2012 - 20:46

Weyer przynajmniej ściany będziesz miał czyste
+dla zmotywowania.
Pozdrawiam.
Co do techniki bardzo dobrze, wiadomo wciąż budujesz siłę, a wraz z nią lepsza droga do doskonałości
Weyer Palce skierowane miałeś na wprost ściany?
Hani możesz wchodzić i schodzić, a nawet zrobić pełne. Masz tu filmiki do kroku 7
https://www.youtube....D2&feature=plcp
krok 8 jest, że schodzimy i wchodzimy po ścianie.
Krok 9 bez ściany podchodzimy ze stania na nogach do pozycji mostka.
W Kroku 10 robimy krok 8+wychodzimy z mostka do stania na nogach.
Robimy powtórzenia mostków http://img585.images...0/convictyd.jpg

Pozdrawiam.
Co do techniki bardzo dobrze, wiadomo wciąż budujesz siłę, a wraz z nią lepsza droga do doskonałości

Weyer Palce skierowane miałeś na wprost ściany?
Hani możesz wchodzić i schodzić, a nawet zrobić pełne. Masz tu filmiki do kroku 7
https://www.youtube....D2&feature=plcp
krok 8 jest, że schodzimy i wchodzimy po ścianie.
Krok 9 bez ściany podchodzimy ze stania na nogach do pozycji mostka.
W Kroku 10 robimy krok 8+wychodzimy z mostka do stania na nogach.
Robimy powtórzenia mostków http://img585.images...0/convictyd.jpg
#28
Guest_zahir11_*
Napisano 08 listopada 2012 - 23:13

Brawo Weyer, już po obejrzeniu Twoich półpompek wiedziałem, że całe też zrobisz i super, że poszedłeś za ciosem:)
Weyer, repy oczywiście poleciały:)
Hani, Cassi wszystko ładnie Ci opisał. Nie musisz wytrzymywać jakiegoś długiego czasu, ważne żeby ruch był na chwilę zatrzymany w każdej fazie, by nie było odbicia:)
Weyer, repy oczywiście poleciały:)
Hani, Cassi wszystko ładnie Ci opisał. Nie musisz wytrzymywać jakiegoś długiego czasu, ważne żeby ruch był na chwilę zatrzymany w każdej fazie, by nie było odbicia:)
#35
Guest_zahir11_*
Napisano 10 listopada 2012 - 19:59

No dobra, wrzucam mostki takie jakie umiem. Zgodnie z radami Wade'a "cierpliwie odsiaduje swój wyrok":) Szczerze mówiąc nie sprawdzałem, czy dam radę zrobić wyższe kroki. Na razie robię to"
mostek/krok6/technicznie/20
W roli drugoplanowej moja córcia:) Powiedzcie szczerze, czy Oskar za rolę drugoplanową jej się nie należy?
mostek/krok6/technicznie/20
W roli drugoplanowej moja córcia:) Powiedzcie szczerze, czy Oskar za rolę drugoplanową jej się nie należy?
#36
Napisano 10 listopada 2012 - 20:14

Heh, Zahir był, Zahira nie ma.
Mowa o kartce.
Też muszę pomyśleć o dziecku...
Wracając do mostków: całkiem ładnie Ci one idą, pierwszy raz widziałem, że takie pompki się robi w mostku. Jak już robiłem to nie opuszczając się na podłogę, bo za każdm razem, musiałem najpierw głowę, podłożyć, a potem ręce.
Oczywiście plus





#40
Napisano 14 listopada 2012 - 20:36

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych