292 odpowiedzi w tym temacie

[Sethbdg]

http://allegro.pl/ke...3059319833.html tu są surowe, żeliwne kettle w dobrej cenie Aczkolwiek nie miałem styczności, ale chyba sam się zainteresuję.

[Bar-Man]

http://www.najtanszy...ell-p-1623.html

[Sethbdg]

" - Materiał metal "

[Bar-Man]

Ćwiczę tymi co polecam. Są z żeliwa.

[BeF1990]

A ja polecam Kettle z CKB, ostatnio pojawiły się również na allegro:
http://allegro.pl/ke...3076197615.html

Trenuję ostatnio codziennie na pobliskiej siłowni gdzie mają kettle z różnych firm, natomiast w domu mam 16tkę z CKB. Rożnica w porównaniu z tymi ze sparty niby niewielka ale jednak jest. Oczywiście na plus CKB. Grubsza, dłuższa rączka oraz ogólnie lepiej "siedzi" w ręce i przyjemniej się nią trenuję. Jadę teraz pod koniec miesiąca do Zielonej Góry na seminaria więc przy okazji kupię sobie 24kg.

[kano]

Też słyszałem że CKB jest ok, a ze sparty mam żeliwniaki 16, 24 i jednego pro grade.
Żeliwniaki wygodniejsze, bo pro grade takie wielkie są..
Mam ze sparty, bo jak kupowałem, to nie było wyboru (dawno temu). Teraz te kettle nieco lepsze robią - chodzi o farbę i fakturę..
CKB chyba nieco taniej niż SPARTA wychodzi, no i w sparcie nie zawsze wszystkie kettle są dostępne.

[Konrad SF]

Byłem na poprzednim 2-dniowym seminarium kettlebell INTRO w CKB i mogę polecić dla osób zainteresowanych ćwiczeniami metodą Hardstyle. Przez 2 dni można przysposobić wiedzę metodyczna przekazaną w przejrzysty sposób i doświadczyć niezłego kopniaka, przynajmniej dla początkującego w tym temacie. Na zakończenie zafundowano nam drabinę oddechów z wykorzystaniem ćwiczenia Swing na tempo doświadczonego instruktora HKC, dla mnie było to duże wyzwanie. Ciekawa jest też sprawa że na samym seminarium podczas wykonywania One arm swing z 24kg odważnikiem, ledwo mogłem go utrzymać w dłoni, trzy miesiące później 28kg nie sprawia już takich problemów. Po zdobyciu wiedzy zostaje tylko ciężko pracować, a efekty będą widoczne;)

[Bar-Man]

Na takie seminarium pojadę sobie kiedyś na pewno. Widzę u siebie spore postępy jeśli chodzi o technikę wykonywanych ćwiczeń. Pojawiają się one po sesjach 10-12 minutowych Snatchy (długość trwania sesji losuję sobie dwoma kostkami). Po 10 minutach albo ćwiczy się technicznie poprawnie albo dostaje się kettlem w głowę/łamie przedramię itp.
Jak dojadę do 100/100 w 10 minut z 24kg to jadę na seminarium. Inaczej będzie wiocha

[Konrad SF]

Takie seminarium to nie miejsce na imponowanie własnymi osiągnięciami ( bo niewątpliwie 200 powtórzeń Snatch 24kg odważnikiem jest czymś wielkim), a miejscem na zdobycie wiedzy więc wiochy na pewno nie będzie, bez obaw. Należy raczej podejść do tego metodycznie, więc najpierw nabywamy niezbędną wiedzę i dopiero wtedy przystępujemy do zmagań. Takie podejście jest bardziej właściwe. Na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że pojechałem tam jako prosty chłopak bez praktyki treningowej i początkowo czułem się jak szara myszka, ale kiedy kule poszły w ruch każdy odczuł mocne uderzenie bez względu na wcześniejsze praktyki czy wykonywany zawód.

[kano]

Seminarium to nie zawody

[Bar-Man]

Wiem, wiem. Oczywiście że seminarium jest po to by nabyć wiedzy. Czaję się po prostu. Wiem, że chłopaki z Torunia wyjeżdżają często na seminaria do Gdańska (do klubu Leon Fitness). Nie wiem na ile jest on związany z Hardstyle. Chyba bardziej z typowym grievoy sport i długimi cyklami. W sumie to ja skupiam się w treningu kettlami własnie na podstawowych tradycyjnych ćwiczeniach jak snatch, swing, double clean & press (lub dc& jerk), TGU, windmill, squat. Resztę traktuje jako zbędne udziwnienie. Ostatnio kręcą mnie osiągane przez sportowców GS wyniki. Do tego naprawdę trzeba mieć więcej niż siłę czy wytrzymałość. Ostatnie przymiarki do Rite of Passage spowodowały, że pozbyłem się skóry z wewnętrznych części dłoni technika kuleje

[Konrad SF]

Do kolegi Bar-Man, miałem ten sam problem technika to jedna sprawa, ale od nacisku rączki kettla robią się odciski, które po długich seriach snatch zrywały się i dosłownie paraliżowały przy zrzucaniu odważnika między nogi. Po przykrych doświadczeniach zacząłem ścierać odciski i stosować ochronę w postaci choćby kawałka szmaty podczas cykli snatch. Stosuje się do programu ETK ROP jednak balistykę robie w oddzielnym bloku według innego protokołu. Co do GS to fakt wyczyny niektórych zawodników są powalające i niemożna im odmówić siły, a tym bardziej wytrzymałości. Co do samego programu ETK ROP mogę polecić, przynajmniej na mnie działa bardzo dobrze.

[Bar-Man]

Ja nie robię ETK ROP zgodnie z książką. Stosuję ćwiczenia i progresje takie jak tam Pavel opisał ale w związku z tym, że łączę to z kalisteniką i priorytetem jest progres w kali to ćwiczenia kettlami robię jako dodatek do treningu. Najciekawsze jest to, że w kettlach mam dobrą progresję. Jakbym nie robił kali jako priorytetu to jechałbym samo ROP + drążek, ale nie odpuszczę Skazanego dopóki go nie skończę.

Co do skóry - straciłem ją bo raz nie zastosowałem wystarczającej ilości magnezji potem się już zaczęło. Teraz muszę zastosować rękawiczkę do czasu odrośnięcia skóry.

[jasiek]

A czy kettle pomagają w ćwiczeniach z masą ciała?

[Bar-Man]

Czy pomagają tego nie umiem powiedzieć bo trudno oddzielić co dają kettle a co kalistenika. Po ćwiczeniach kettlami mam inne poczucie ciała, kettle są bardzo wymagające, a jednocześnie bardzo polubiłem sposób w jaki się nimi ćwiczy. Kettle dają poczucie siły w rękach, poprawiają siłę chwytu, bardzo wzmacniają mięśnie stabilizujące, mięśnie brzucha, grzbietu. Kettlami można wykonywać bardzo zaawansowane ćwiczenia, które wyglądają jakby były pierwotnie ćwiczeniami kalistenicznymi, a kettle to dodatek. Ze swojej strony polecam kettle, bo są idealnym uzupełnieniem treningu kalistenicznego. Z drugiej strony uważam, że można ćwiczyć samą kalistenikę i mieć bez kettli wspaniałe rezultaty.

[orba]

Ostatnia chwila by zmienić 12 na 10kg.

[kano]

12!
Trzy ćwierci puda

[Bar-Man]

Nic nie zmieniaj tylko machaj :-D

Wysłane z Tapatalk2

[orba]

No dobra. Teraz stwierdzam iż 12 nie podniosę 1 rąsią :dodgy:

Pora poszukać jakiejś metodyki pracy dla świeżynek z kettlem :blush:

ps. Zajebiaszcze jest to iż moja najlepsiejsza psiapsiółka ma kettla i chwali go sobie jako sprzęt do poprawy jakości biustu. Te 3 kg pewnie działa cuda No ale do rzeczy...szczeny mi opadły na ową wieść o posiadaniu...jej opadły na wieść o wadze mojego kettla

Ha! :blush:

[Konrad SF]

Co masz na myśli pisząc nie podniosę jedną ręką, to że nie możesz tego odważnika wycisnąć czy zupełnie go utrzymać w dłoni?