Logowanie »
Rejestracja
Już pisałem wcześniej że cały czas mam lędźwie dociśnięte i dlatego sie dziwie czemu plecy pracowały
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Rozpoczęty przez
Michal
, sie 31 2012 09:32
Do góry
Zgłoś
#122
Napisano 25 stycznia 2016 - 14:26
Pablo1
-
- Administrator
-
- 3 444 postów
Advanced Member
Jeśli jesteś pewny że nie odrywasz pleców nawet w dolnej (najtrudniejszej w tej kwestii) fazie ćwiczenia to trochę dziwna sprawa. O ile technika jest niezachwiana przez każdy centymetr ruchu to plecy nie powinny dawać o sobie znać. Upewnij się też czy dostatecznie mocno dociskasz te plecy, generalnie nie powinno się dać wsunąć pod nie nawet ołówka.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#124
Napisano 30 stycznia 2016 - 23:27
HYBRYDO
-
- Bywalec
-
- 1 214 postów
Advanced Member
może unieś do tego odcinek piersiowy i ręce daj jako przedłużenie ciała (przy uszach), palce obciągnij i wyjdą wznosy w hollow body 
ogólnie dla mnie ćwiczenia na brzuch na ziemi są niebezpieczne (własnie przez lędźwia) dlatego ja preferuję tylko drążek a najlepiej drabinki jak na salach gimnastycznych
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
