Sign In
Create Account
Już pisałem wcześniej że cały czas mam lędźwie dociśnięte i dlatego sie dziwie czemu plecy pracowały
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Started by
Michal
, Aug 31 2012 09:32 AM
#121
Posted 25 January 2016 - 13:16 PM
Eagle
-
- Użytkownik
-
- 49 posts
Advanced Member
Ćwicz a będzie Ci dane
Back to top
Report
#122
Posted 25 January 2016 - 14:26 PM
Pablo1
-
- Administrator
-
- 3,444 posts
Advanced Member
Jeśli jesteś pewny że nie odrywasz pleców nawet w dolnej (najtrudniejszej w tej kwestii) fazie ćwiczenia to trochę dziwna sprawa. O ile technika jest niezachwiana przez każdy centymetr ruchu to plecy nie powinny dawać o sobie znać. Upewnij się też czy dostatecznie mocno dociskasz te plecy, generalnie nie powinno się dać wsunąć pod nie nawet ołówka.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#123
Posted 25 January 2016 - 14:33 PM
Eagle
-
- Użytkownik
-
- 49 posts
Advanced Member
No dobra , jak tak twierdzisz to będę dociskał jeszcze mocniej
Ćwicz a będzie Ci dane
#124
Posted 30 January 2016 - 23:27 PM
HYBRYDO
-
- Bywalec
-
- 1,214 posts
Advanced Member
może unieś do tego odcinek piersiowy i ręce daj jako przedłużenie ciała (przy uszach), palce obciągnij i wyjdą wznosy w hollow body 
ogólnie dla mnie ćwiczenia na brzuch na ziemi są niebezpieczne (własnie przez lędźwia) dlatego ja preferuję tylko drążek a najlepiej drabinki jak na salach gimnastycznych
#125
Posted 31 January 2016 - 16:56 PM
Pablo1
-
- Administrator
-
- 3,444 posts
Advanced Member
Fakt, drabinki to chyba najbezpieczniejsza opcja bo nie ma jak oszukiwać. Wznosy hollow to ciekawy pomysł w sumie.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
