Nie mam w pobliżu drążka i w tym jest problem. Zamontować też nie da rady.
Zaloguj się Zarejestruj się
Podciąganie Informacje
#42
Napisano 01 grudnia 2015 - 10:00
Nie masz gdzieś jakiegoś placu zabaw z drabinkami, jakiegoś stadionu z bramką, gałęzi drzewa? No może ta bramka to nienajlepszy pomysł ze względów bezpieczeństwa, ale plac zabaw czy solidna gałąź drzewa już jak najbardziej
Ewentualnie trzepak z korzystnie rozstawionymi belkami.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#46
Guest_Clyde_*
Napisano 13 sierpnia 2016 - 08:03
Tak chwyt zakwalifikuje się do szerokiego nachwytu czy średniego nachwytu?
https://zapodaj.net/...fee15f.bmp.html
Podciągam się takim chwytem i sam już nie wiem czy to średni czy szeroki :]
#50
Napisano 07 grudnia 2017 - 22:13
Witajcie,czy taki styl podciągania jest okej?Z racji tego,że jest zima a miejsca mam tylko tyle ile widać,czy taki styl podciągania jest okej?
https://i.imgur.com/FuyDlhD.png
Głównie chodzi mi o aspekty tych ugiętych nóg do przodu,w stronę klatki piersiowej.
Użytkownik Yamakasi edytował ten post 07 grudnia 2017 - 22:27
#51
Napisano 07 grudnia 2017 - 23:07
Nie wygląda źle. Pilnuj się tylko, żeby mieć spięte, ściągnięte barki przez całą długość ruchu oraz (jeśli chcesz, żeby było jeszcze lepiej) unikaj lordozy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. A jak w ogóle chcesz być pro to ciśnij podciągnięcia w l-sicie (czy tam l-hangu, zwał jak zwał).
Mógłbyś też popróbować w nachwycie. Jeśli nie sprawi Ci to zbyt dużej trudności, to będzie lepszym chwytem od podchwytu. W innym przypadku, chwyt może zostać jak jest.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych