Nie mam w pobliżu drążka i w tym jest problem. Zamontować też nie da rady.
Zaloguj się Zarejestruj się
Podciąganie Informacje
#41
Posted 02 November 2015 - 19:00 PM
#42
Posted 01 December 2015 - 10:00 AM
Nie masz gdzieś jakiegoś placu zabaw z drabinkami, jakiegoś stadionu z bramką, gałęzi drzewa? No może ta bramka to nienajlepszy pomysł ze względów bezpieczeństwa, ale plac zabaw czy solidna gałąź drzewa już jak najbardziej
Ewentualnie trzepak z korzystnie rozstawionymi belkami.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#43
Posted 18 April 2016 - 19:43 PM
#44
Posted 18 April 2016 - 20:02 PM
Możesz próbować, ale musisz mieć odpowiednio przygotowane stawy do takiego treningu ze względu na ich bardzo duże obciążenie przy takim schemacie.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#45
Posted 20 April 2016 - 21:15 PM
Nie mam w pobliżu drążka i w tym jest problem. Zamontować też nie da rady.
Ja od dłuższego czasu podciągam się na drążku od bramki, która ma góra 2 metry, dla chcącego nic trudnego
#46
Guest_Clyde_*
Posted 13 August 2016 - 08:03 AM
Tak chwyt zakwalifikuje się do szerokiego nachwytu czy średniego nachwytu?
https://zapodaj.net/...fee15f.bmp.html
Podciągam się takim chwytem i sam już nie wiem czy to średni czy szeroki :]
#47
Posted 13 August 2016 - 09:46 AM
Jak dla mnie zwykły, trochę szerzej niż barki.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#48
Posted 13 August 2016 - 11:36 AM
#49
Posted 13 August 2016 - 12:44 PM
@Clyde to jest zwykły
#50
Posted 07 December 2017 - 22:13 PM
Witajcie,czy taki styl podciągania jest okej?Z racji tego,że jest zima a miejsca mam tylko tyle ile widać,czy taki styl podciągania jest okej?
https://i.imgur.com/FuyDlhD.png
Głównie chodzi mi o aspekty tych ugiętych nóg do przodu,w stronę klatki piersiowej.
Edited by Yamakasi, 07 December 2017 - 22:27 PM.
#51
Posted 07 December 2017 - 23:07 PM
Nie wygląda źle. Pilnuj się tylko, żeby mieć spięte, ściągnięte barki przez całą długość ruchu oraz (jeśli chcesz, żeby było jeszcze lepiej) unikaj lordozy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. A jak w ogóle chcesz być pro to ciśnij podciągnięcia w l-sicie (czy tam l-hangu, zwał jak zwał).
Mógłbyś też popróbować w nachwycie. Jeśli nie sprawi Ci to zbyt dużej trudności, to będzie lepszym chwytem od podchwytu. W innym przypadku, chwyt może zostać jak jest.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users