7 odpowiedzi w tym temacie

[senku]

Chciałbym się Was zapytać, czy łączycie kalistenikę z innymi aktywnościami? Jeśli tak, to jaki jest Wasz tygodniowy rozkład, jak to wszystko godzicie? Osobiście trenuję siłowo (kalistenika + wolne ciężary) 3 razy w tygodniu, raz jeżdżę na rowerze, dwa razy pływam (jeden trening luźnego pływania z sauną i jacuzzi, drugi trening pływam do oporu) i jeden dzień odpoczywam.

[money]

Takim treningiem daleko chyba nie zajdziesz przetrenujesz sie raz dwa.
I z przyrostem masy miesniowej tez ciezko bedzie

ja ćwicze 3-4 razy w tyg do 6 cwiczen na dzien

[KABUM]

Ja trenuje co drugi dzien. Plan: rozgrzewka + rozciaganie + 10 cwiczen kalisteniki + 5-10min biegania. To wszystko 
W twoim przypadku polaczylbym rower z trenigami kalisteniki wtedy zyskujesz dodatkowy dzien na regeneracje

[Sopel]

Przetrenowanie? Chyba nie wiesz o czym mówisz. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz, to za mało cardio, jeśli nie, to trening jest w sam raz.

[Emil]

Ja mam regularne treningi capoeiry (2-3 razy w tygodniu), a kalistenika zajmuje sie jak mam czas, czasem dwa razy w tygodniu, czasem codziennie freestyle

[cassi]

A ja regularną kalistenikę i zabawa nożem w kuchni prawie codziennie :)

[lordkoks]

Ja natomiast do kali dokładam boks albo kali do boksu zależy jak na to patrzeć. W treningu siłowym używam też obciążeń np B-Bag albo zwykłe hantle sztangi etc. Znajduje też czas na bieganie i jazdę na rowerze.

[qwsdm]

Ja łącze z krav maga. KM 2 razy w tygodniu czyli wtorek i piątek.
Poniedziałek,środa,sobota kali:)
Ewentualnie Czwartek ,Niedziela bieganie.
Hartuje ciało musi wiedzieć kto tu rządzi.