951 replies to this topic

[MatiPK]

Można przejrzeć mój dziennik Aktualnie przestałem go prowadzić ale są czasy kiedy jeszcze zbijałem wagę no i cały czas zdrowe odżywianie

[czohracz]

rep dla Ciebie MatiPK. Sporo tego zrzuciłeś, ale mięśnie nieźle wyglądają. ile masz wzrostu przy tych 64 kg?

[MatiPK]

174 cm. Dziękuje za pozytywne komentarze to mnie motywuje do dalszej pracy

[Ge0m]

Troche temat odswieze.

 

foto w niebieskiej koszulce z 01.07.2013

 

Zdjecia z wczoraj tj. 03.02.2014

 

http://ifotos.pl/zob...pg_ehpqwnw.jpg/
http://ifotos.pl/zob...pg_ehpqwns.jpg/
http://ifotos.pl/zob...pg_ehpqwna.jpg/

[xqwzts]

Kurcze, Wrzucałem już kiedyś w tym temacie foty, ale widzę ze znikły, a sam byłem ciekaw jaka różnica :/ Niemniej była przerwa w ćwiczeniach i jakieś 2 miesiące temu znów zacząłem ćwiczyć+dieta na zwiększenie masy. Przytyłem przez ten czas jakieś 5 kg, jeszcze jakieś miesiąc, może dwa i zacznę redukować. ważyłem 66. teraz ważę niecałe 72. Chciałbym dobić może do 76-77 a w końcowym rozrachunku ważyć około 70 kg. Puki co wyglądam jakoś tak.
 

Album: Xqwzts. 2 miesiące ćwiczeń.

2 grafiki

0 Komentarze

 

[rafald27]

 

Moja obecna forma, wrzucam teraz dla porównania za 3 miesiące 

Attached Files

•  Zdjęcie-0020.jpg   138.34K   465 downloads
•  Zdjęcie-0019.jpg   141.4K   471 downloads

[Koscik]

Od połowy stycznia robię redukcję, od przyszłego tygodnia jakiś miesiąc rekompozycja i potem docinka, załącznik z dzisiaj. 

Od 21 stycznia 3kg w dół, aktualna waga 69kg przy 176cm.

Attached Files

•  redukcja1.jpg   50.34K   371 downloads

[Hicks]

.

Edited by Hicks, 26 October 2015 - 23:08 PM.

[Blekuś]

Witam, nie mam starszych zdjęć do porównania.

 

Jutro dokładnie 4 miesiąc z kali. Kolejne do porównania wrzucę za miesiąc czy dwa.

Attached Files

•  P210214_1601.jpg   30.39K   275 downloads

[Wyrwi]

Blekuś ja pier..le jakie Ty masz zajebiście szerokie plery

[Hannibal]

plecki z dzisiaj

nie pamiętam czy napiąłem się jak należy, kolega szybko zrobił zdjęcie

Attached Files

•  IMG_20140302_162106.jpg   900.38K   331 downloads
•  IMG_20140302_162125.jpg   1.02MB   296 downloads

[nekovskyy]

Nie mam z początków ale wrzucam plecki i za jakiś czas zaktualizuje.Jakość nie powala ale robione telefonem, jak kupie baterie do aparatu to coś zdziałam.

Attached Files

•  Bez nazwy-1.png   920.54K   256 downloads
•  Bez nazwy-12.png   1.25MB   220 downloads

[phillix]

Hannibal, eleganckie lędźwie.
nekovskyy, motyle dobre, łapki chyba odstają, ale może to wina postawy

Może i ja wrzucę jutro po drążku. Szczerze to nie widziałem jeszcze swoich pleców...

[nekovskyy]

Własnie łapska strasznie odstają, i teraz zamierzam się za nie wziąć na poważnie

[Merki]

To i ja się pochwalę. Co prawda zdjęcie robione u braciaka w mieszkaniu i na szybko ale coś widać.

 

 

Attached Files

•  1060726_10201408251716219_1400566940_n.jpg   60.07K   230 downloads
•  1781592_10201408257716369_840048089_n.jpg   47.78K   235 downloads

[Redman]

skromnie.

[Conrado]

To i ja wstawię takie małe porównanie. Nie jest to jeszcze nic wielkiego ale cały czas idziemy do przodu

Attached Files

•  ZYZZ Konrad (1024x276).jpg   170.53K   291 downloads

[Struc]

dobry progres Conrado

[Koscik]

To i ja wstawiam plecy;)  sry za jakość

http://scr.hu/1f99/cpics

[phillix]

Plecki może wieczorem dam.

Coś klatka mała wyszła i triceps.
 uploadfromtaptalk1394192564251.jpg   37.15K   228 downloads
 uploadfromtaptalk1394192570898.jpg   26.9K   239 downloads