71 replies to this topic

[Ratnik]

No ja staram się dojść do tej setki właśnie. Kiedyś nawet ktoś próbował ogarnąć pompki jako zawody sportowe, istniało coś takiego jak pro pomp ale temat upadł.

[Emil]

http://kalistenikapo...atek-100-pompek tu wrzucilem program wedlug, ktorego trenowalem

[Emil]

Fakt, mysle, ze 100 wolnych, dokladnych technicznie pompek nie da sie zrobic. Wszyscy zawsze robia je jak szaleni, zeby zmiescic sie w jak najkrotszym czasie i roznie to wychodzi jesli mowa o stylu i technice.

[Sopel]

Oczywiście że się da, najwyżej jeszcze nikomu się nie udało
Po prostu mało komu zależy na takim wyzwaniu.
Popatrz na rekord świata w pompkach na jednej ręce - 1300 w pół godziny.

[Emil]

A widziales video z tego 1300 pompek? To bylo 1300 czystych technicznie wykonanych pompek?

[Sopel]

Nie, nie widziałem nagrania, bo po prostu nie nagrywa się każdej próby pobicia rekordu, zwłaszcza rozwlekłej w czasie.
Za stroną recoldholders.org:
one-armed, 30 minutes: 1382; Doug Pruden (CAN), 30 July 2003 at the Body Quest Health Club Edmonton
O tym samym rekordzie pisał Wade w sekcji "Co dalej" przy pompkach.
Jak pewnie wiesz, nie wszystkie pompki są uznawane, w końcowym wyniku podają tylko te spełniające ich wymagania.
Ale pewnie zaraz się zlecą eksperci, dla których zrobienie 1382 oszukiwanych pompek na jednej ręce jest banalne i nie świadczy o wytrzymałości mięśniowej.

[Emil]

Nie no, zrobienie nawet 100 oszukanych pompek swiadczy o duzej wytrzymalosci. Nie mam pojecia jak wygladaja "pompkowe" zawody, tylko spekuluje

[Sopel]

Ja po dojściu do jakiegoś większego kroku w pompkach postaram się nagrać zrobienie 100 powolnych pompek (z piątego kroku), zobaczymy czy mi się powiedzie
To mam już dwa wyzwania, MU i to.

[Wojas]

Moim celem jest robić pompki pionowe w staniu na jednej ręce bez żadnej asekuracji Jak to osiągnę to będę mógł umrzeć spokojnie

[BeF1990]

Za pół roku chcę dojść do pompki jednorącz według instrukcji ze "skazanego" (nogi wąsko). To moje wyzwanie. Kto następny?

Wchodzę w to! Może nie dokładnie w pół roku, ale na pewno w bliżej nie określonym czasie... Teraz musimy się pilnować i wspólnie śledzić progres. Przynajmniej raz w miesiącu starajmy się udokumentować efekty naszej pracy najlepiej w postaci filmiku, które będziemy wymieniać między sobą, lub w celu zachęcenia innych w specjalnie poświęconym do tego temacie na forum. Co o tym sądzicie??

Dzięki temu nie będziemy gonić z czasem, a motywacja będzie spora.

[sheisbutterfly]

widzę dawno nie odświeżany wątek:) a szkoda. . . moim celem jest zrobić jedną super ładną pompkę i się podciągnąć tak na początek:) ostatnio udało mi się (co uważam za mega sukces) zrobić na ok 5s kruka!

[BeF1990]

Bardzo dobrze... Trzymam kciuki za Twój dalszy progres i pamiętaj pochwalić się z nami swoimi sukcesami.

[BeF1990]

No i pięknie. Ja aktualnie jadę znowu krok 5 ale od jutra mam zamiar wskoczyć na 6. Pewnie do końca roku skończę na kroku 8, a od Nowego Roku to już będzie naprawdę ciężka praca. Ćwiczę jednak dość często statycznie pozycję początkową kroku 10, tak więc postaram się niedługo nagrać filmik.

[BeF1990]

No Zahir świetnie Ci idzie, brawo!

Myślę, że bez odgięcia ta pompka jest już naprawdę mega, mega prze-trudna i dla większości nie osiągalna. Tak więc nauczmy się na razie tak, a dopiero później będziemy próbować coś zmienić/poprawić.

Ja przez ostatni tydz. nie mogłem trenować ponieważ miałem dość poważne problemy z ósemkami, które postanowiły mi na silę wyrosnąć. Zupełnie nie mam w szczęce miejsca na te zęby przez co teraz wynikają mi z nimi różne niemiłe niespodzianki. Dzisiaj właśnie skończyłem antybiotyk, a dopiero wczoraj zaczął puszczać mnie szczękościsk, opuchlizna znikła już w weekend więc teraz czeka mnie prześwietlenie a później niestety chirurg szczękowy. Do usunięcia mam wszystkie 4 ósemki w tym dwie, które jeszcze nie wyszły... Tak więc do końca roku raczej nie poczynię żadnego progresu w moim treningu.
Jednak aby nie być gołosłownym postaram się jeszcze dzisiaj uwiecznić moje aktualne efekty w dążeniu do 10 Kroku. Na dniach wrzuce materiał.

A dla Ciebie jeszcze raz gratulacje.

[Emil]

Fajnie wyszły te pompki A potrafisz po prostu ustać bez wyginania w pozycji do pół pomki ze złączonymi nogami i jedną ręką w górze? Pamiętam, że ja miałem problem nawet z tym.