23 odpowiedzi w tym temacie

[cassi]

Cassi, to prawda w jego wieku każdy z nas tak miał. Pamiętasz swoje zabawy na placu zabaw? Wspinanie po linie itp. to była bułka z masłem. Nam jest trudniej, bo na co dzień nie chodzimy po drzewach, bawimy się w ganianego itp. Z wiekiem zatraciliśmy to, co dla młodych jest naturalne:(

Dokładnie zahir. I większość ludzi to zatraciło
Pamiętam moje zabawy jak skakałem po drzewach, grałem w piłkę itp. wszystkiego po trochu.
Trzeba trzymać dalej ile zdrowie pozwala. TYLKO ĆWICZYĆ
Wcześniej wiem co było i to była tragedia. A teraz nie żałuję i nie wrócę do tego. Wiadomo początki są trudne.

[lordkoks]

Bez czytania wszystkich odpowiedzi powiem tyle.

Polecam te treningi dla osób które zaczynają przygodę z kalisteniką, bardzo ważne jest zaczęcie od testów i nie przekraczanie progów które owe testy nakreśliły. Zwłaszcza przy podciąganiu gdzie w pierwszych fazach treningu jest tylko ruch opuszczania. Jest to bardzo ważne i muszę przyznać że nie spotkałem się z programem który zakłada coś takiego na samym początku (może dlatego ze większość treningów jest pisana pod osoby które już coś potrafią). Osobiście kiedyś prztestowałem trzy treningi tego typu (podciąganie pompki i przysiady) trening na podciąganie uważam za dobry nawet jeśli chodzi o siłe, pompki i przysiady to typowa wytrzymałościówka, ale bardzo fajna, gdy nie przekracza się progów zbyt szybko można wyrobić sobie niezłą kondycje robiąc pompki i przysiady w seriach zaraz po sobie

[Sopel]

Naprawdę? Ja widziałem dziesiątki programów treningowych do podciągania zaczynających od fazy negatywnej...
Ja na początku byłem tak słaby, że nawet powtórzeń negatywnych nie mogłem wykonywać za bardzo, więc nie ćwiczyłem w ogóle. Gdybym wtedy miał "Skazanego"...

[lordkoks]

To że nie widziałem takich programów spowodowane jest pewnie tym że gdy zaczynałem na poważnie przygodę ze sportami siłowymi potrafiłem się już podciągnąć z 8 razy :) dodatkowo internetu jeszcze nie było.