23 odpowiedzi w tym temacie

[łobuz]

witam!
jak w temacie czy dobre są te programami czy ktoś testował je , jak dla początkującego zaciekawiły mnie bo są bardzo interesujące można później się pochwalić ilością jaką się wykona.

[kammaz04]

Nie można dogmatycznie im wierzyć, gdyż (każdy Ci to powie) po paru poziomach, mięśnie przestaną reagować na tego typu wysiłek fizyczny. Na początek jest to dobry sposób, jednakże dla zaawansowanych "podciągaczy" są lepsze systemy treningowe.

[Emil]

Ja robilem kiedys program na 100 pompek i zadzialal. Fajna rzecz, ale nie ma przelozenia na sile, tylko na wytrzymalosc. No i moim zdaniem nie da sie utrzymac takiego poziomu zbyt dlugo. Program robilem z rok temu, teraz juz do setki nie dobije.

[łobuz]

dzięki za informacje:)
to zaczne robić

[Emil]

Z tym ze ja korzystalem z tego treningu: http://kalistenikapo...9&highlight=100
a nie tego popularnego zamieszczonego w necie

[Emil]

Generalnie sie zgadzam. Kiedy robilem program 100 pompek dodawalem do tego wylacznie lekki trening na miesnie brzucha i nic wiecej. Postepy jesli chodzi o ilosc pompek byly bardzo zadowalajace.
Pozniej kiedy probowalem ten trening 100 pompek polaczyc z normalnym treningiem silowym nie dawalem rady. A teraz w ogole mnie juz te 100 pompek nie interesuje

[Sopel]

Wytrzymałość faktycznie rośnie od tego szybko, a jeszcze szybciej zanika gdy robimy przerwę...

[aquaknight]

Ja bym Ci je odradzał Ja tez robiłem na podciągi ( niewiele, bo potem dorwałem skazanego, ale ten na podciągi jako tako mi jeszcze siły dodał ) i na pompki ( już więcej ) Efekt miałem taki, że jak tylko miałem padać na ziemie i pompować, to pierw mi serce tak pompowało, że prawie wybuchało. Innymi słowy, bałem się tych pompek, bo ten trening mnie zmuszał do takich rzeczy ze glowa odpada. Mi on niewiele dał, poza straconym czasem i rozczarowaniem

[łobuz]

zobacze może ktoś jeszcze się wypowie a narazie nie będe ćwiczył bo chory jestem tylko stanie na rękach i brzuszki ,pompki żeby się nie zastać

[BlackHeart]

Kiedy byłem młody (a przynajmniej młodszy niż teraz), miałem krótką przygodę z programem 100 pompek. Sam program oceniam negatywnie. Przynajmniej dla mnie była to strata czasu. Niby robiłem postępy, ale pewnie głównie dlatego, że zaczynałem coraz bardziej oszukiwać na technice. Są po prostu lepsze programy na wytrzymałość. Z ćwiczeń na zwiększenie ilości pompek polecam szczególnie "drabinę" lub "pompki zapaśnicze" (jeśli ktoś nie ma czasu na trening konsolidacyjny/smarowani gwintów). 300 brzuszków to śmieszny wynik, sam trzaskałem kiedyś po 500 i nie cie chciało mi się dalej robić bo zaczynała boleć mnie głowa. Na temat podciągnięć się nie wypowiadam bo ze względu na stosunkowo słaby chwyt bądź zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej mam w tym polu delikatny zastój.

[Emil]

Fakt, jesli chcesz zrobic kazda z tych 100 pompek technicznie i powoli to raczej nie widze szans

[cassi]

Witam
Co sądzicie o tym dzieciaku robi 300 pompek. Czy w tym wieku jest łatwiej? Czy nie wyjdzie mu na zdrowie źle?


http://http://www.yo...=1&feature=plcp

[BlackHeart]

Ten sam dzieciak. Myślę, że bicie takich rekordów nie wyjdzie mu na zdrowie w dłuższej perspektywie. Pewnie jest mu łatwiej. Wiadomo, dzieci szybciej uczą się nowych rzeczy,mniejsza waga itd. W Chinach do sukcesów olimpijskich przegotowują już mniejsze dzieci. Jak dla mnie jednak to przesada. Chłopaczek ma chyba walniętego ojczulka, dzieci powinny mieć dzieciństwo.

[Sopel]

Taa, to ten sam który robił pompki na butelkach... Rozumiem posłanie dziewięciolatka na zajęcia gimnastyczne, ale to już, jak napisał poprzednik, przesada.

[cassi]

Młodszym treningi idą lepiej nawet widzę po moim siostrzeńcu-lat 6 jak przyjedzie to bawi się na drążku tak jak by był gimnastykiem. A z ćwiczeniami kalistenicznymi zero styczności. :dodgy:

[Sopel]

No nie wiem, ja tam w dzieciństwie nie byłem w stanie wykonać niczego co się wiąże z masą ciała... O zabawie w ganianego nie mówiąc.

[aquaknight]

No, jak bylem w podstawowce, 4 klasa, to byl taki jeden kolega co malo robil nic nie trenował a wyciskał 30 podciągów ( test był a te koles byl strasznie maly na dodatek ).:dodgy:
Tak więc jak się jest małym to jest łatwiej, no ale...
można być równie dobrym, lepszym, jak się trenuje

[dragon]

Przy mądrym trenerze ten chłopaczek dokona bardzo wiele. Chodź zgadzam się z opinią BlackHeart'a, każdy powinien mieć dzieciństwo