Sign In
Create Account
Na razie jest zima, trudno wyjść na zewnątrz od tak jak on:
ale powoli znika śnieg i robi się cieplej. Macie jakieś plany poszaleć na pobliskich parkach w te wakacje?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Przygotowujecie się?
Started by
Barkes
, Feb 28 2012 18:31 PM
Back to top
Report
#2
Posted 28 February 2012 - 22:30 PM
gsmt
-
- Użytkownik
-
- 137 posts
Go KalistenikaPolska.pl!
Ja trenuje tak jak on w zimie tylko ze nie z gola klata 
zadne mrozy mnie nie przestraszyly a bylo po -20:)
zadne mrozy mnie nie przestraszyly a bylo po -20:)
#3
Posted 28 February 2012 - 23:05 PM
Barkes
-
- Zasłużony
-
- 259 posts
Advanced Member
A masz miejsca do treningu? U mnie w mieście po za huśtawkami i piaskownicami lub niskimi rurkami dla dzieci trudno coś znaleźć 
#4
Posted 29 February 2012 - 11:04 AM
Skowron
-
- Użytkownik
-
- 48 posts
Go KalistenikaPolska.pl!
U mnie też lipa , z tym że na terenach bardziej podmiejskich a nie w centrum ( spory kawałek na piechotę więc będę biegał , a wiadomo biegiem zawsze bliżej ) mamy taki teren "rekreacyjny" ( z przed czasów orlików ) , boisko do kosza , siatki , nogi + kółka olimpijskie z prawdziwego zdarzenia, jutro mam zamiar zacząć się bawić na nich, zobaczymy jak mi będzie szło.
#5
Posted 29 February 2012 - 12:53 PM
Barkes
-
- Zasłużony
-
- 259 posts
Advanced Member
Mamy niezłą Pogodę dziś
#6
Posted 29 February 2012 - 13:16 PM
Skowron
-
- Użytkownik
-
- 48 posts
Go KalistenikaPolska.pl!
Dziś jest przepięknie xd , a ja gnije w pracy : /
#7
Posted 08 March 2012 - 21:34 PM
Revo
-
- Bywalec
-
- 659 posts
Advanced Member
Już dwa treningi w lesie przy pięknym słoneczku, liczę że jutro będzie podobnie :-)
#8
Posted 28 October 2012 - 22:54 PM
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2,739 posts
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
ładne video 
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#9
Posted 29 October 2012 - 09:10 AM
Bar-Man
-
- Bywalec
-
- 826 posts
Bodyweight, Bags, Bells & Barbells
- LokalizacjaToruń
haha Hannibal dostał złotą saperkę za odkopanie wątku
za odkopanie wątku
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#10
Posted 29 October 2012 - 10:58 AM
cassi
-
- Zasłużony
-
- 1,496 posts
Go KalistenikaPolska.pl!
Ktoś musiał dać Haniowy namiary, aby dostał złotą saperkę
#11
Posted 29 October 2012 - 14:28 PM
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2,739 posts
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
specjalnie odkopałem, bo video warte zachoduhaha Hannibal dostał złotą saperkę
zrobię tak jak ten koleś, chociaż może nie bedzie śniegu, no cóż ale mróz powinien być
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#12
Posted 29 October 2012 - 17:49 PM
m6k3
-
- Zasłużony
-
- 803 posts
Man of Steel
- LokalizacjaRzeszów
Za mną pierwszy trening w śniegu Zwykle tego nie robię ale wypisze co co tam ćwiczyłem Opakowany w polar oraz kurtkę czapencję i rękawiczki wyszedłem na zewnątrz, gdzie ostro napiiiii śniegiem i deszczem. Porządna rozgrzewka bo temperatura niska i:
Podciąganie eksplozywne nadchwytem 5-5-5
Podciąganie szerokie, za głowę 4-4-4
Dipsy na drążku 5-5-5
Podciągnięcia wąski uchwyt 5-5-5
Podciągnięcia podchwyt 6-6-6
Podciągnięcia izometryczne (15 sec utrzymania w pozycji)
Pompki na triceps 10-10-10
Utrzymywanie L-Sita 7s-5s-5s
Wznosy nóg do drążka 3-3-3
Zwykle tego nie robię ale wypisze co co tam ćwiczyłem Opakowany w polar oraz kurtkę czapencję i rękawiczki wyszedłem na zewnątrz, gdzie ostro napiiiii śniegiem i deszczem. Porządna rozgrzewka bo temperatura niska i:Podciąganie eksplozywne nadchwytem 5-5-5
Podciąganie szerokie, za głowę 4-4-4
Dipsy na drążku 5-5-5
Podciągnięcia wąski uchwyt 5-5-5
Podciągnięcia podchwyt 6-6-6
Podciągnięcia izometryczne (15 sec utrzymania w pozycji)
Pompki na triceps 10-10-10
Utrzymywanie L-Sita 7s-5s-5s
Wznosy nóg do drążka 3-3-3
#13
Posted 30 October 2012 - 19:30 PM
aquaknight
-
- Użytkownik
-
- 366 posts
aqua
Też coś zacznę na mrozie robić. To będzie pierwszy raz mój, więc co najwyżej na balkonie napierdykać pompki mogę :-D
Ale może potem się rozpędzę... i kto wie ;-)
Ale może potem się rozpędzę... i kto wie ;-)
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
