Logowanie »
Rejestracja
Na razie jest zima, trudno wyjść na zewnątrz od tak jak on:
ale powoli znika śnieg i robi się cieplej. Macie jakieś plany poszaleć na pobliskich parkach w te wakacje?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Przygotowujecie się?
Rozpoczęty przez
Barkes
, lut 28 2012 18:31
Do góry
Zgłoś
#4
Napisano 29 lutego 2012 - 11:04
Skowron
-
- Użytkownik
-
- 48 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
U mnie też lipa , z tym że na terenach bardziej podmiejskich a nie w centrum ( spory kawałek na piechotę więc będę biegał , a wiadomo biegiem zawsze bliżej ) mamy taki teren "rekreacyjny" ( z przed czasów orlików ) , boisko do kosza , siatki , nogi + kółka olimpijskie z prawdziwego zdarzenia, jutro mam zamiar zacząć się bawić na nich, zobaczymy jak mi będzie szło.
#8
Napisano 28 października 2012 - 22:54
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
#9
Napisano 29 października 2012 - 09:10
Bar-Man
-
- Bywalec
-
- 826 postów
Bodyweight, Bags, Bells & Barbells
- LokalizacjaToruń
haha Hannibal dostał złotą saperkę 
za odkopanie wątku
za odkopanie wątku
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#11
Napisano 29 października 2012 - 14:28
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
specjalnie odkopałem, bo video warte zachoduhaha Hannibal dostał złotą saperkę
zrobię tak jak ten koleś, chociaż może nie bedzie śniegu, no cóż ale mróz powinien być
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#12
Napisano 29 października 2012 - 17:49
m6k3
-
- Zasłużony
-
- 803 postów
Man of Steel
- LokalizacjaRzeszów
Za mną pierwszy trening w śniegu 
Zwykle tego nie robię ale wypisze co co tam ćwiczyłem Opakowany w polar oraz kurtkę czapencję i rękawiczki wyszedłem na zewnątrz, gdzie ostro napiiiii śniegiem i deszczem. Porządna rozgrzewka bo temperatura niska i:
Podciąganie eksplozywne nadchwytem 5-5-5
Podciąganie szerokie, za głowę 4-4-4
Dipsy na drążku 5-5-5
Podciągnięcia wąski uchwyt 5-5-5
Podciągnięcia podchwyt 6-6-6
Podciągnięcia izometryczne (15 sec utrzymania w pozycji)
Pompki na triceps 10-10-10
Utrzymywanie L-Sita 7s-5s-5s
Wznosy nóg do drążka 3-3-3
Zwykle tego nie robię ale wypisze co co tam ćwiczyłem Opakowany w polar oraz kurtkę czapencję i rękawiczki wyszedłem na zewnątrz, gdzie ostro napiiiii śniegiem i deszczem. Porządna rozgrzewka bo temperatura niska i:Podciąganie eksplozywne nadchwytem 5-5-5
Podciąganie szerokie, za głowę 4-4-4
Dipsy na drążku 5-5-5
Podciągnięcia wąski uchwyt 5-5-5
Podciągnięcia podchwyt 6-6-6
Podciągnięcia izometryczne (15 sec utrzymania w pozycji)
Pompki na triceps 10-10-10
Utrzymywanie L-Sita 7s-5s-5s
Wznosy nóg do drążka 3-3-3
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
