Zaloguj się Zarejestruj się
Olivier Lafay - Trening siłowy bez sprzętu
#21
Napisano 11 kwietnia 2013 - 18:20
#23
Napisano 30 lipca 2013 - 22:50
Jest ktoś kto ćwiczył dłużej niż 3 miesiące według książki ? Jakieś efekty, spostrzeżenia, fotki ?
"Cokolwiek umysł może sobie wyobrazić, jest w stanie to osiągnąć"
Skazany na sukces - zapraszam do mojego dziennika !!!
MEGA MOTYWACJA !!!
#24
Napisano 27 lutego 2014 - 23:53
Ćwiczyłem nie licząc przerw 5-6 miesięcy (niestety choroba przerwała i na razie musze się pożegnać ze sportem). Masa bardzo słabo szła, rzeźba i wytrzymałość się poprawily ale bez rewelacji, chociaż na pompie fajnie już wydlądalo. Irytujące było liczenie czasu oraz to, że trening długo trwał. Jak uda mi się dojść do zdrowia, to chyba przerzuce się na krótszy, prostszy trening, lub pójdę na siłownie. Jak by ktoś chciał wymienić się książkami (mam 3 części) to pisać.
#25
Napisano 28 lutego 2014 - 02:53
Skończyłem na siódmym poziomie. Trening daje w kość. Wytrzymałość wzrosła niesamowicie. Do tego niezła rzeźba. Trzeba dużo samozaparcia żeby wytrwać tym systemem. Ale włożony trud się zwraca. Przynajmniej w moim przypadku tak było.
"Biegłem. Biegłem aż moje mięśnie zaczęły palić, a w moich żyłach począł płynąć kwas. A potem pobiegłem jeszcze trochę."
#27
Napisano 03 marca 2014 - 16:57
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych