Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Strzykanie kości/stawów

Strzykanie Strzelanie Stawy Kości Kalistenika Pomoc Rekonwalescencja Regeneracja Kontuzja

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1
Kalistenipanaceum

Kalistenipanaceum

    Brak

  • Użytkownik
  • 3 postów
Dwa miesiące temu podczas ćwiczeń akrobatyki upadłem na plecy obok materaca. Ból pleców minął, ale pozostał dyskomfort w postaci strzykającego kręgosłupa podczas schylania się, przysiadów, skrętów tułowia. Nie towarzyszy temu ból, a jedynie niezadowolenie bo przed urazem w ogóle mi nie strzelał. Czy da się to jakoś usunąć/zredukować? Polecicie jakieś ćwiczenia by to zrobić? Jakaś literatura na ten temat się znajdzie?
Uprzedzając pytania o to czy byłem u lekarza: byłem, miałem RTG, po którym lekarz stwierdził: naciągnięcie/naderwanie mięśni i ścięgien. Na moje pytanie o strzykanie kręgosłupa i czy można to zaleczyć odpowiedział, że może tak a może nie i że nie należy się tym martwić. Dla mnie jest to jednak dyskomfort, bo czuję, że kręgi "nie chodzą" tak jak wcześniej. Zwracam się więc do Was bracia zjednoczeni w kalistenice i proszę o pomysły jak rozwiązać mój problem, albo o opinie które utwierdza mnie w przekonaniu, że tego się nie cofnie trzeba się tym nie przejmować.
  • 0

#2
DzikiB

DzikiB

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 44 postów
  • LokalizacjaŁódź
Mnie zawsze strzela kolano przy siadach i nie ma znaczenia jak długo będę się rozgrzewał. Jak pytałem o to zaprzyjaźnionego fizjo (A gość zna się na rzeczy) to zapytał czy boli. Jak powiedziałem, że nie to on żeby nic szczególnego nie robić i zaniepokoić się jeśli boleć zacznie. Skoro byłeś u lekarza ale ciągle Cię to dręczy to może idź do innego po drugą opinię lub do fizjo. Ewentualnie może próba wzmocnienia dodatkowego gorsetu mięśniowego
  • 0

#3
JamesFranek

JamesFranek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 891 postów

Wydaje mi się że wiem o czym mówisz, zaczęło mi się podobnie od martwego ciągu, a tak naprawdę to chyba jak go przestałem robić, robiłem go przez dłuższy czas ze średnia techniką - lekko zbyt duża lordoza, ale podobnie nic nie boli tylko przeskakuje. Teraz po półrocznej przerwie od ciężarów zrobiłem sobie lekki treningu ciągów z pełną świadomością techniki o cud, na 2 tygodnie kompletnie ustało strzelanie, ale już powróciło :P Wniosek - trzeba używać pleców, aktywować i wzmacniać miesnie, bo jak siedzisz na krzesle czy fotelu tym bardziej w pozycji półleżącej bardzo nienaturalnej dla pleców. Chcesz ekstremalnej zmiany to przestań używać "urządzeń" do siedzenia, ławek, krzeseł, foteli, siadaj na płaskim bez oparcia, po "turecku" itp. Ewentualnie idź do dobrego fizjoterapeuty na badanie i spytaj się co można z tym zrobić a nie jakiś leśnych dziadków ze szpitali :P


  • 0

#4
Kalistenipanaceum

Kalistenipanaceum

    Brak

  • Użytkownik
  • 3 postów
Dzięki! Bardzo dobre rady!
  • 0





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Strzykanie, Strzelanie, Stawy, Kości, Kalistenika, Pomoc, Rekonwalescencja, Regeneracja, Kontuzja

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych